喝什麼增強免疫力？

增強免疫力喝什麼好？

欸，說到增強免疫力，我可是有經驗的！去年冬天，我整個感冒纏身，咳嗽到快沒命了！後來我開始認真研究，發現光靠保健食品沒用，得從飲食調整。

我那時候啊，每天早上都喝一碗用黃耆、紅棗和枸杞一起熬的湯。黃耆，我記得好像是在迪化街那邊買的，一斤一百多塊吧，老闆娘還跟我說了不少怎麼煮的眉角。喝了大概一個禮拜，真的有感覺身體比較有力氣了，咳嗽也慢慢好了。

至於人參，我就沒那麼常喝了，畢竟價格比較貴，而且我覺得自己身體沒到需要大補元氣的地步。不過，我媽倒是很愛泡人參茶，聽說冬天喝可以預防感冒，她說她喝了幾年，冬天很少生病。

另外，蓮子我也很愛！煮蓮藕排骨湯時，我都會加一些蓮子進去，口感綿密又養胃。 記得之前在台南旅行時，吃過一碗用蓮子、百合和銀耳一起煮的甜湯，入口即化，甜而不膩，那滋味至今難忘！

清熱解毒的部分，我通常會多吃些蔬菜水果，像苦瓜、番茄、芭樂等等，這些東西對身體都好。 總之，增強免疫力沒有捷徑，得從日常飲食和作息調整開始，對吧？ 別再熬夜了！