飯前血糖105算高嗎？

飯前血糖 105 mg/dL 算高嗎？別緊張，先了解這些！

「飯前血糖 105 mg/dL 算高嗎？」這問題常常讓許多人感到焦慮。畢竟，聽到血糖異常，腦海中很容易浮現糖尿病的警訊。但先別緊張，數值高低需要放在個人狀況和整體評估下來看。

普遍來說，飯前（空腹）血糖的正常範圍大致落在 70-100 mg/dL 之間。因此，105 mg/dL 確實 可能 偏高，但並不能直接斷定你得了糖尿病。重要的是了解「偏高」背後的原因，以及如何採取適當的應對措施。

為什麼說 105 mg/dL 需要進一步評估？

• 糖尿病前期（Pre-diabetes）： 100-125 mg/dL 通常被定義為「糖尿病前期」，表示你的血糖比正常人高，但還沒達到糖尿病的診斷標準。這是一個重要的警訊，提醒你調整生活方式，降低未來罹患糖尿病的風險。
• 個人風險因素： 你的家族史、生活習慣和身體狀況，都會影響血糖的意義。例如：
  • 家族史： 如果你的父母或兄弟姊妹患有糖尿病，你罹患糖尿病的機率也會較高。
  • 體重： 過重或肥胖會增加胰島素阻抗，導致血糖升高。
  • 年齡： 隨著年齡增長，身體對胰島素的敏感度會下降，血糖也可能隨之升高。
  • 生活習慣： 不良的飲食習慣（高糖、高脂肪）、缺乏運動、長期壓力等，都可能影響血糖。

下一步該怎麼做？

僅憑一次的飯前血糖數值，很難做出準確的判斷。因此，建議你採取以下步驟：

1. 再次測量飯前血糖： 確保測量前的準備工作正確，例如：空腹 8 小時以上、避免劇烈運動等。重複測量幾天，看看血糖是否穩定。
2. 檢查糖化血色素 (HbA1c)： 糖化血色素可以反映過去 2-3 個月的平均血糖水平，比單一次的飯前血糖更能了解長期的血糖控制情況。通常，糖化血色素超過 6.5% 才被診斷為糖尿病。
3. 諮詢專業醫師： 最重要的是，將你的血糖數值和個人情況告訴醫生，讓醫生為你做更全面的評估。醫生可能會安排其他檢查，例如口服葡萄糖耐受試驗 (OGTT)，以確定你的血糖狀況。

總結：

飯前血糖 105 mg/dL 可能 偏高，但不代表你一定得了糖尿病。重要的是了解自己的風險因素，並透過再次測量血糖、檢查糖化血色素，以及諮詢醫師等方式，更全面地了解自己的血糖狀況。早期發現，早期介入，才能有效控制血糖，預防糖尿病的發生。

請記住，這篇文章僅提供資訊參考，不能取代專業醫療建議。如有任何疑慮，請務必諮詢醫師。

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