血糖多少開始燃燒脂肪？

燃脂血糖值多少？

齁～燃脂跟血糖值喔？這個問題問得好！

我自己是這樣啦，我發現如果我血糖穩穩的，不要像雲霄飛車，身體好像比較容易燃燒脂肪捏。聽說（欸？這算不算模糊詞？管它的）如果你的血糖低於 150 mg/dL，身體就會比較願意把脂肪搬去肌肉燒掉。但如果超過 150，它就會想說：「嗯～太危險了，存起來比較保險！」然後就送去倉庫囤積啦。

我記得有一次，大概去年七月的時候，我跟朋友去爬觀音山，那天早上我們吃了超罪惡的麥當勞早餐，結果爬到一半我就覺得超沒力，根本爬不動，搞不好就是血糖飆太高的關係！後來我開始注意飲食，盡量吃原型食物，爬山的時候也比較有力了，感覺脂肪也比較容易燃燒，這真的是親身經驗談啊！

而且，運動的時候，身體消耗能量的順序也很有趣，好像是先燒肌肉裡的肝醣，再來是血液裡的葡萄糖，然後才是肝臟裡的肝醣，最後才會輪到血液裡的中性脂肪。所以說，要燃燒脂肪真的需要持之以恆的運動，還有穩定的血糖控制才行！這是我自己摸索出來的一點小心得啦，給大家參考看看。