電解質補充太多會怎樣？

齁！電解質補太多會怎樣喔？ 說到這個，我跟你說，我超有感！

之前有一次，瘋狂健身完，你知道的，就覺得全身虛脫，然後就…咕嚕咕嚕咕嚕，狂灌運動飲料。那種感覺，喔～超爽！覺得身體好像瞬間活過來。但隔天起床，天啊！頭超痛！還一直覺得想吐，而且還心悸，碰碰跳超大力，嚇死我了！

那時候我就在想，奇怪，明明補充了電解質，怎麼反而更不舒服？ 後來才知道，原來，電解質也不是多多益善啦！

你想想，運動飲料裡面的鈉、鉀這些東西，適量補充是很好，可以幫助我們恢復體力，但如果過量的話… 就像你說的，真的會噁心、頭暈耶！ 而且啊，我聽說，鈉太多搞不好會水腫，女生最怕這個了啦！ 鉀太多更可怕，有可能會影響心臟功能。 想到這裡，我就覺得那天的心悸，搞不好就是鉀太高了！ 恐怖喔～

所以啦，現在我運動完，都會特別注意，運動飲料淺嚐就好，或是自己泡一點稀釋過的，不然就是吃點香蕉、喝點椰子水，自然補充就好。

真的，什麼東西都是適量最好！補太多，反而弄巧成拙，得不償失啦！你說是不是啊？ ????

#健康風險 #補充過量 #電解質過量