運動後肌肉酸痛多久？
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運動後肌肉痠痛多久？
運動後，許多人會經歷肌肉痠痛，這通常是運動後 24 至 48 小時內出現的延遲性肌肉痠痛 (DOMS)。DOMS 是由肌肉微損傷引起的，通常會持續 1 至 3 天，而非乳酸堆積造成。
重要的是要記住，乳酸堆積並不會導致 DOMS。乳酸是在運動過程中產生的廢物，會在運動停止後迅速清除。因此，運動後感覺到的痠痛不是由乳酸堆積引起的，而是由肌肉微損傷引起的。
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