如何測試自己有沒有恐慌症？

如何判定自己是否有恐慌症？

恐慌症是一種常見的精神疾病，會引發突然且強烈的恐懼發作。這些發作會帶來諸多令人困擾的生理和心理症狀，嚴重影響患者的生活。

常見症狀：

• 胸口緊悶、疼痛
• 心臟怦怦跳、心悸
• 呼吸困難、窒息感
• 頭暈、眩暈
• 顫抖、出汗
• 不真實感、脫離感
• 害怕失去控制或發瘋
• 害怕死亡

診斷標準：

根據美國精神醫學學會的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM-5），診斷恐慌症的標準如下：

• 在一個月內，反覆發作意外的、無法預期的恐慌發作。
• 至少一次恐慌發作後，出現以下症狀持續一個月以上：
  • 持續擔心或害怕後續恐慌發作、恐慌發作的後果，或行為改變。
  • 與恐慌發作相關的顯著行為改變，例如避免某些情況或活動。

自我檢測：

以下問題可以幫助你自我檢測是否有恐慌症：

• 你是否曾經有過突然且強烈的恐懼發作，並出現上述症狀？
• 這些發作是否持續超過一個月，並嚴重影響你的生活？
• 你是否一直在擔心下一次恐慌發作？
• 你是否為了避免恐慌發作而改變了自己的行為，例如避免某些地方或活動？

如果你回答了「是」的次數超過一個，建議儘快尋求專業協助。合格的心理衛生專業人員可以準確診斷你的情況，並提供適當的治療。

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