如何判斷血管硬化？

如何檢查血管是否硬化？

血管硬化？嗯… 想知道自己血管硬不硬化，最簡單的啦，就是量血壓！血壓那個數字，收縮壓跟舒張壓差很大，就很有可能是個警訊，代表血管可能不太健康。

但光量血壓不夠啦，想要更仔細的檢查，得去醫院做些專業的檢測才行。現在科技很發達，有很多非侵入式的檢查方法，像是用「動脈硬化儀」這種機器，很方便的就能知道血管狀況如何。

這個動脈硬化儀，主要會測量兩個重要的數值：

• ABI (踝臂指數)： 這個值可以判斷你的四肢跟身體中心大血管有沒有阻塞，阻塞越嚴重，ABI就越低。
• PWV (脈搏波速度)： 這個值則可以反映你的血管硬化程度，數字越高，就代表你的血管越硬，彈性越差。 簡單來說就是血管老化速度啦。

所以啊，想要知道血管硬化程度，別自己在那邊瞎猜，乖乖去醫院檢查比較實在！ 醫生會根據你的檢查結果，給你更專業的建議，像是生活習慣調整啊，或是需要吃藥控制等等，別拖到真的出問題才後悔莫及喔！ 記得定期健康檢查很重要啦！ 別忘了，早發現早治療！ 還有啊， 平時也要注意飲食，少吃油膩的東西，多運動，別抽煙喝酒，這些都有助於血管健康。

吃什麼東西可以讓血管軟化？

想血管軟化？別鬧了，這年頭血管硬化跟老王隔壁老李家的小孩一樣普遍！ 但別灰心，咱也不是沒救！以下幾樣血管「清道夫」，保證讓你血管柔軟得像嬰兒的肌膚（雖然嬰兒的肌膚不見得真的柔軟，但重點是聽起來很厲害）：

• 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥： 這八樣東西，堪稱血管界的「八仙過海」，各顯神通，疏通血管、保持彈性，簡直比你家掃地機器人還有效率！

• 醋： 酸溜溜的醋，竟然也能軟化血管、降低血脂？這效果堪比用雞精泡麵，意外的強大！ (但別喝太多，小心變成醋精…)

• 小米黃米稀飯+枸杞大棗： 晚上別再吃乾飯硬撐了！ 這養生粥簡直是血管的SPA，讓你血管舒服到想唱「卡門」。枸杞大棗加下去，效果等於給你血管裝了防彈衣！

重點來了，別等血管堵到像塞車一樣才來哭！ 早點保養，你的血管才能像高速公路一樣暢通無阻！ 不然，等到血管堵塞了，你才發現，唉～ 這感覺就像發現你中了樂透，結果獎金被鄰居拿去買菜了…一樣悲催！ 記住，預防勝於治療，這可不是我說的，是中華民國血脂及動脈硬化學會說的！（他們網站上寫的，不信你查！）

額外提醒： 以上只是輔助，嚴重問題還是要找醫生！ 別以為吃了這些就能像超人一樣，血管堵了還是得去醫院，不然你可能會變成血管界的「魯夫」，永遠在尋找「醫生的果實」！

血管硬化要怎麼改善？

血管硬化，如同一條河流，歲月在河床上堆積泥沙，流動不再暢快。想要重新疏通這條生命的河流，需要耐心與細心的呵護。

改善血管硬化，猶如重塑生命的風景，從飲食開始，精雕細琢。

• 健康飲食：
  • 減少脂肪攝取：避免過多油膩，讓血液清澈。
  • 限制鹽分攝取：別讓鈉離子困住水分，增加血管負擔。
  • 控制醣類攝取：過多的糖，會變成血管壁上的甜蜜負擔。
  • 增加抗氧化維生素食物：維生素像是清道夫，掃除血管內的自由基。

規律運動，如同陽光灑落在河面上，激發生命的活力。

• 規律運動：
  • 每周至少150分鐘的中等強度有氧運動：健走、慢跑、游泳，讓心跳加速，血液循環。
  • 負重運動：強化肌肉，促進新陳代謝，讓血管更強韌。

控制發炎反應、穩定血壓，是守護血管健康的基石。如同微風輕拂，穩定而溫柔。

如何知道自己是否有血栓？

想知道自己身體裡有沒有住著不速之客「血栓」？別慌，就像偵探辦案一樣，我們有幾種方法可以揪出這些小麻煩：

• 抽血驗身分： 驗血不只能看你最近有沒有偷吃炸雞，還能測量D-Dimer這種東西。D-Dimer是什麼？你可以把它想像成血栓瓦解後留下的「犯罪現場指紋」，濃度過高可能代表身體裡正有血栓在作怪。但別太緊張，D-Dimer升高不一定就是血栓，就像指紋也可能是你自己的。

• 超音波掃描： 超音波就像血管界的狗仔隊，可以穿透皮膚，看看你的血管裡是不是有「塞車」的狀況。這種方式對於檢查四肢的血栓特別有效，畢竟狗仔隊最愛跟拍的就是名人（粗大的血管）。

• 高科技斷層掃描： 電腦斷層（CT）和磁振造影（MRI）是更精密的武器，能從不同角度掃描身體，找出躲藏在深處的血栓。CT就像X光的高清版，MRI則更擅長分辨軟組織，各有千秋。特別是懷疑肺栓塞時，這兩種檢查是不可或缺的。

總之，發現不對勁就別自己當醫生，趕快去找專業人士。畢竟身體是自己的，小心駛得萬年船，別讓小血栓變成大麻煩。

血栓會有什麼感覺？

血栓的感受，取決於血栓位置。

• 深靜脈血栓 (DVT): 下肢沉重、酸痛、腫脹，局部壓痛，可能伴隨發紅。這些症狀並非絕對，許多DVT患者初期並無明顯感覺，這也是其危險性所在。

• 肺栓塞: 這是一種危急狀況。症狀包括突發性呼吸困難、胸痛（呼吸時加劇）、心跳加速，以及咳嗽，可能帶血痰。 嚴重者甚至可能意識不清。 症狀的輕重取決於栓塞的大小和位置。

關鍵在於，血栓的症狀並非總是明顯。 輕微症狀容易被忽略，延誤診斷和治療，增加風險。及早發現，及早治療，才是自保之道。 任何下肢腫脹或呼吸困難都應立即就醫。 這不是玩笑。

血栓要看哪一科？

腳腫？煩死了！到底是什麼問題？

林姝含醫師講的那些，腎衰竭、心臟衰竭…聽起來都好可怕… 淋巴水腫又是什麼鬼？ 總之，先去看醫生吧！

哪一科呢？ 這才是重點！

• 家庭醫學科：先去這裡看看，他們比較像「門診總機」，可以先做初步檢查，判斷要不要轉診。
• 心臟血管外科：聽起來跟血管有關，如果懷疑是深部靜脈栓塞（DVT）很嚴重，或許這裡比較好。
• 心臟血管內科：也是跟心血管相關，可能也是診斷DVT的選項。
• 整型外科：這個…有點意外，但腳腫也跟淋巴水腫有關，所以…好像也有可能？

那個什麼症狀檢核表…在哪裡可以找到啊？ 應該要先上網查查看，把症狀記下來，這樣醫生比較好判斷吧？

總之，腳腫這件事，真的要趕快處理，別拖！ 不然越拖越嚴重，問題更多！
該不會是血栓吧… 想到就覺得怕…

去醫院之前，先把症狀整理一下：

• 腳腫的程度？
• 是單腳還是雙腳？
• 有沒有其他症狀？例如疼痛、發熱、皮膚變色等等。
• 最近的生活作息？有沒有長時間久坐不動？

醫生說要鑑別診斷… 到底是什麼意思啊？ 好複雜喔… 先去掛號吧！ 希望不是什麼大問題…