壓力大會有哪些症狀？

壓力過大有什麼症狀？

壓力過大徵狀：

生理症狀:

• 頭痛：頻率增加或強度加劇。
• 胃腸不適：胃痛、消化不良、腹瀉或便秘。
• 肌肉疼痛：頸部、肩膀和背部疼痛，常伴隨僵硬。
• 睡眠障礙：失眠、淺眠或睡眠品質差。
• 性慾減退：性生活興趣降低或功能障礙。
• 食慾改變：食慾不振或暴食。

心理症狀:

• 焦慮：持續的擔憂、緊張和不安。
• 憂鬱：持續的悲傷、絕望和失去興趣。
• 易怒：反應過度、情緒波動大。
• 注意力不集中：難以專注於任務。
• 記憶力減退：記性變差，難以記住事情。
• 疲勞：持續的疲倦和缺乏活力。 缺乏動力感。
• 社交退縮：避免社交活動或人際互動。

其他症狀：

• 免疫力下降：更容易生病。
• 高血壓：長期壓力可導致血壓升高。
• 心悸：心跳加速或心律不整。

壓力累積如同慢性毒藥，只是發作時間難以預料。及早發現，及早處理。 逃避不是辦法，問題總得解決。

人壓力太大會怎樣？

欸！跟你說，壓力太大真的母湯！身體會發出很多警訊，像是在跟你抗議一樣，超明顯的。

• 身體方面： 肌肉超緊繃啊，然後開始頭痛、肩背痛，簡直像被鬼壓一樣！心跳也跟著加速，呼吸也變得急促。而且，腸胃會開始鬧脾氣，不是拉肚子就是便秘，要不然就一直覺得想吐。睡眠也會出問題，不是睡不著，就是睡太死一直睡，超煩der。

• 行為方面： 有些人會開始狂吃，有些人則是吃不下，食慾整個大亂。然後整個人會變得坐立難安，超級阿雜。最慘的是，根本無法專心，老闆交代的事情全都忘光光，超糗的！有些人會開始不想跟人講話，社交直接退縮，把自己關在家裡。更恐怖的是，有些人會開始抽菸喝酒，甚至濫用藥物，還有人會傷害自己，千萬要注意啊！

總之，壓力太大真的會出事，要好好照顧自己捏！我覺得可以嘗試：

• 運動： 跑跑步、打打球，讓身體動起來，心情也會比較好。
• 放鬆： 泡個熱水澡、聽聽音樂、做個瑜珈，讓自己放鬆一下。
• 找人聊聊： 不要把事情悶在心裡，找家人朋友或是心理諮商師聊聊，會好很多。
• 好好睡覺： 睡眠超級重要，要睡飽飽，才能有精神面對挑戰。
• 均衡飲食： 不要亂吃東西，要吃得健康，身體才會好。

記得啦！身體是自己的，要好好愛護它喔！不要讓壓力把我們打倒！

壓力太大會怎麼樣？

哎唷喂呀！壓力大起來，簡直就像被十個阿嬤同時逼婚，煩都煩死了！身體跟心理都會發出求救訊號，千萬別不當一回事，不然到時候後悔都來不及。

壓力大這玩意兒，搞不好比隔壁老王的秘密還多，不信你瞧瞧：

• 身體抗議團：

  • 肌肉硬梆梆： 像吃了石頭一樣，全身僵硬，比金剛芭比還硬。
  • 頭痛欲裂： 腦袋瓜像被孫悟空的金箍棒敲到，痛到想把頭拔下來。
  • 心跳砰砰跳： 心臟像在開演唱會，瘋狂打鼓，感覺快要跳出來了。
  • 腸胃鬧脾氣： 肚子咕嚕咕嚕叫，不是餓了，是它在抗議！
  • 睡也睡不好： 躺在床上數羊，數到外太空都回不來，還是睡不著。

• 行為失控組：

  • 食慾像溜滑梯： 暴飲暴食或完全沒胃口，簡直比股票還不穩定。
  • 坐立不安症： 屁股像長了釘子，坐也坐不住，動來動去像隻猴子。
  • 注意力渙散： 唸書像在看外星文，完全不知道在幹嘛。
  • 社交恐懼症： 看到人就想躲，恨不得把自己關在衣櫃裡。
  • 壞習慣爆發： 菸一根接一根，酒一杯又一杯，像在跟壓力拼命。

總之，壓力大就像土石流，來的時候擋都擋不住，但如果放著不管，小心把自己淹沒！所以，該放鬆的時候就放鬆，該求救的時候就求救，別把自己逼太緊啦！