美式咖啡什麼時候喝最好？
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美式咖啡，最佳飲用時機大揭密！
許多人每天都要來杯美式咖啡，提神醒腦，開啟美好的一天。但你知道嗎？美式咖啡的最佳飲用時機，其實跟你的生理時鐘息息相關！
上午十點：啟動一天的活力！
早上十點左右，是人體可體松分泌的峰值時間。可體松是一種壓力賀爾蒙，能幫助我們保持清醒、警覺，並且提高能量水平。此時來杯美式咖啡，可以有效提升可體松的效用，讓你一整天都充滿活力！
午餐後一點到三點：擺脫飯後昏昏欲睡！
午餐過後，血糖快速上升，接著又急速下降，容易讓人昏昏欲睡、精神不濟。此時，來杯美式咖啡，可以幫助穩定血糖，抵消飯後昏沉感，維持清醒狀態。
下午四點以後：小心影響睡眠！
下午四點以後，咖啡因會干擾身體的自然睡眠週期，影響晚上入睡。如果你容易失眠，建議下午四點以後就不要再喝咖啡了！
其他注意事項：
- 不同的咖啡豆，咖啡因含量也會有所不同。如果你對咖啡因敏感，建議選擇低咖啡因的咖啡豆。
- 如果你有心臟病、高血壓、胃酸逆流等疾病，最好先諮詢醫生，確認是否適合飲用咖啡。
- 美式咖啡本身沒有太多熱量，但如果加糖或鮮奶，就會增加熱量。建議選擇無糖或低糖的飲品。
總結來說，美式咖啡的最佳飲用時機，是上午十點和午餐後一點到三點。這兩個時間段，咖啡因能有效幫助你提神醒腦、保持精神狀態。但要注意，下午四點以後盡量避免喝咖啡，以免影響睡眠品質！
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