月經來可以吃桂圓紅棗嗎？

月經來可以吃桂圓紅棗嗎？暖身舒緩還是火上加油？

許多女性在月經期間都會感到不適，手腳冰冷、經痛、疲勞等等，而桂圓紅棗茶經常被認為是舒緩這些症狀的良方。甜潤暖身的桂圓紅棗，究竟能不能在生理期安心享用呢？答案並非絕對，需要視個人體質而定。

桂圓紅棗的功效與適用對象：

桂圓和紅棗在中醫理論中都屬於溫補食材，具有以下功效：

• 補氣養血： 桂圓能補益心脾，紅棗則能補血，有助於改善因失血造成的貧血和虛弱感。
• 暖身驅寒： 溫熱的特性有助於驅散體內寒氣，改善手腳冰冷、畏寒等狀況。
• 安神助眠： 對於精神緊張、難以入睡的女性，桂圓紅棗也能起到一定的安神作用。

因此，對於生理期手腳冰冷、經血顏色偏淡紅或鮮紅、伴隨悶痛感的女性來說，適量飲用桂圓紅棗茶確實能起到舒緩不適的作用。其溫補的特性，能促進血液循環，改善子宮的血液供應，進而緩解疼痛。

需要謹慎的族群：

然而，並非所有女性都適合在生理期食用桂圓紅棗。以下幾種體質的女性需要特別注意：

• 寒瘀體質： 雖然桂圓紅棗能暖身，但對於經血量少、顏色暗沉、有血塊、伴隨刺痛感的寒瘀體質女性，過於溫補反而可能導致經血更加凝滯，加重疼痛。
• 濕熱體質： 容易長痘痘、口乾舌燥、便秘、白帶多且味道重的濕熱體質女性，食用桂圓紅棗容易導致上火，加重原有的濕熱症狀，反而引起經期不適。
• 體質燥熱： 平時就容易上火、口乾舌燥、長痘痘的女性，也應避免在生理期過量食用桂圓紅棗，以免加重燥熱。

更明智的選擇：諮詢專業意見

最重要的是，了解自己的體質。中醫講究辨證論治，每個人的體質不同，適合的飲食也不同。因此，在決定是否於生理期食用桂圓紅棗前，最好諮詢醫生或中醫師的專業意見。他們可以根據您的具體情況，判斷您的體質，並給予最適合的建議。

結論：

桂圓紅棗茶在生理期對某些體質的女性來說，是舒緩不適的良方。但對於其他體質的女性，則可能適得其反。 因此，聰明女性應先了解自己的體質，或者尋求專業醫療建議，再決定是否在生理期享用桂圓紅棗，才能真正達到暖身舒緩的效果，讓生理期不再是痛苦的負擔。

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