星巴克一下糖幾克？

星巴克「少糖」的秘密：你喝進去的糖其實有多少？

在台灣，星巴克可說是人手一杯的國民飲料，但對於注重健康的人來說，總會對其高糖份感到卻步。一句「少糖」或「無糖」，彷彿成了安心暢飲的護身符。但你知道嗎？星巴克飲品中的糖，並非直接灑入砂糖，而是仰賴糖漿的比例來調整甜度。那麼，星巴克的「一下糖」，究竟代表多少糖份呢？

一般來說，星巴克糖漿的按壓次數，也就是俗稱的「下」，會隨著杯型大小而有所不同。你點的中杯、大杯、特大杯，分別對應著不同的糖漿添加量。網路上的資訊普遍指出，中杯通常是 3 下，大杯是 4 下，而特大杯則是 5 下。

那麼，每一「下」的糖漿，到底是多少糖呢？根據資料，星巴克每一下的糖漿大約含有 7 克的糖，換算成熱量，大約是 28 大卡。聽起來好像不多，但別忘了，這只是「一下」的量。

讓我們來算一下：如果你點了一杯全糖的大杯星巴克，就代表你喝下了 4 下糖漿，也就是 28 克糖，熱量高達 112 大卡！這還不包括飲品本身的其他成分，例如牛奶、可可粉、鮮奶油等等。

所以，下次當你點一杯「少糖」的星巴克時，不妨也留意一下店員按壓糖漿的次數。如果沒有特別告知，他們通常會減少一半的糖漿量。例如，原本大杯是 4 下，就會變成 2 下。這樣一來，你就能減少 14 克的糖份攝取，也算是對健康小小的貢獻。

但別忘了，即使點了「無糖」，也並不代表完全沒有糖份。有些飲品本身就含有天然的糖分，例如水果、牛奶等。因此，想要真正控制糖份攝取，最好的方法還是閱讀星巴克的營養成分表，了解每一種飲品的詳細資訊，才能做出更明智的選擇。

下次點星巴克時，不妨也思考一下：你真正需要多少甜度？也許你會發現，少一點糖，更能品嚐到咖啡本身的風味，同時也能更安心地享受一杯美味的星巴克。畢竟，健康的生活方式，就是要從這些小小的選擇開始！

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