戒糖完全不能吃糖嗎？

哎唷，戒糖？ 講到這個我就心有戚戚焉！ 誰說戒糖就真的要完全不吃糖啊？ 我跟你講，那根本是天方夜譚啦！

想想看嘛，我們身體也是要糖份才能運作的好不好？ 尤其是那個每天動個不停的腦袋，它可是超愛葡萄糖的咧！ 如果完全斷了糖，是要我們變成行屍走肉嗎？ 哈哈，當然不是！

其實，所謂的「戒糖」，重點是要避開那些「添加糖」啦！ 你懂的，就是那些加在手搖飲、餅乾、蛋糕裡，讓你肥到褲子都穿不下的壞東西！ 天然的糖，像是水果、蔬菜裡面的，其實就還好啦！

像我以前就超愛喝奶茶的，一天一杯根本是標配！ 結果呢？ 體重直直往上飆，褲子越來越緊，而且還一直長痘痘！ 後來我就痛定思痛，開始減少喝飲料，改吃水果。 真的，感覺差很多！

所以啊，戒糖不是叫你完全不吃糖，而是要聰明地吃！ 少吃一點加工食品，少喝一點含糖飲料，多吃一點水果、蔬菜，這樣就好啦！

我記得之前看過一個研究，好像是說減少糖的攝取，可以降低肥胖、蛀牙，甚至是心血管疾病的風險喔！ 哇，聽起來是不是很棒？

總之，我的想法就是，不要把自己逼太緊啦！ 凡事講求平衡，適量就好。 偶爾放縱一下，吃個小蛋糕也沒關係啦！ 你說是吧？

#戒糖 #甜食 #糖分