戒糖可以吃餅乾嗎？
23 瀏覽次數
戒糖可以吃餅乾嗎？
在減醣飲食中，重點在於減少精緻澱粉的攝取，例如餅乾、麵包等。這些食物容易消化，會迅速升高血糖，對身體造成負擔。
戒糖期間，建議以全穀雜糧類取代精緻澱粉。例如：
- 以五穀飯代替白米飯
- 以蕎麥麵條代替白麵條
- 選擇全麥麵包或糙米麵包
全穀雜糧類富含纖維，可以減緩血糖上升的速度，讓身體有更多時間燃燒脂肪。此外，纖維還能增加飽足感，減少飢餓感，有助於控制體重。
因此，戒糖期間不建議食用餅乾。如果想吃零食，可以選擇堅果、水果、優格等健康的食物。這些食物營養豐富，可以提供飽足感，又能滿足味蕾。
#戒糖 #糖分 #餅乾對答案提出建議：
感謝您提供的建議！您的反饋對我們改進答案非常重要。