早餐吃水煎包會胖嗎？
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水煎包等傳統早餐（水煎包、煎餃、燒餅油條、飯糰）雖然飽足感強，卻是澱粉及油脂含量高的地雷食物。
- 高澱粉、高油脂： 容易導致肥胖。
- 缺乏蔬果： 營養不均衡。
- 血糖快速上升： 易造成昏昏欲睡。
因此，長期食用恐造成健康問題，建議均衡飲食，攝取更多蔬果。
天啊，水煎包… 誰不愛水煎包啊！但我跟你說，最近我真的有在認真考慮減肥這件事，看到「早餐吃水煎包會胖嗎？」這個問題，整個心都涼了一半。
說到水煎包，真的是台灣人的國民早餐之一吧？香噴噴、熱騰騰，一口咬下去，那個麵皮的焦香，還有裡面的肉餡跟高麗菜… 想到就流口水！
但問題就來了，水煎包… 嘖嘖嘖，真的好吃歸好吃，它可是標準的「澱粉炸彈」啊！什麼高澱粉、高油脂，根本就是肥胖的加速器嘛！難怪我最近褲子有點緊… Orz
而且啊，你想想看，水煎包裡面是有菜啦，但就只有一點點高麗菜，哪夠啊？跟其他的早餐組合，像是煎餃、燒餅油條、飯糰比起來，根本就沒什麼蔬菜水果！長期這樣吃，營養肯定不均衡啊！
更可怕的是，我發現每次吃完水煎包，沒多久就開始昏昏欲睡，注意力超難集中。原來是因為血糖快速上升的關係！這… 這也太可怕了吧？
所以結論是… 雖然水煎包真的很好吃，但如果想要維持身材、顧健康，真的不能天天吃啊！還是要均衡飲食，多吃蔬菜水果才行。像我，偶爾還是會忍不住偷吃一下啦，但至少會提醒自己，中午跟晚餐要多吃點蔬菜，平衡一下！ 唉，減肥之路，真是漫漫長路啊… 你們說是不是？
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