早上可以吃甜點嗎？

早餐吃甜點好嗎？早上吃甜食對身體有什麼影響？健康早餐甜點推薦？

欸，說到早餐吃甜點…我個人是覺得，看情況啦！ 去年夏天，我每天早上都來個甜甜圈（是的，我知道不太健康…），結果一個月後體重直接飆到人生巔峰，62公斤！嚇死我了！ 所以，早上吃甜食，絕對不是「多好」啦，別被那些營養師唬弄了！

但！我必須承認，如果選對甜點，早上吃一點，心情確實會超好！ 像我現在早餐都改吃燕麥片加一點蜂蜜，或是自己烤的香蕉麵包，甜度低，也比較有飽足感，至少撐到中午沒問題。 重點是，這比我之前每天一杯珍奶（70塊一杯！夭壽貴）健康多了！

至於什麼時候吃甜點比較好？ 我覺得還是別想著「什麼時候」比較好，而是「吃什麼」比較重要！ 与其一直想著如何「破解」想吃甜的慾望，不如直接選擇對身體負擔較小的甜點。 像水果、優格之類的，天然甜味就好，而且營養也比較均衡！ 總之，別再拿「早上代謝好」這種說法來欺騙自己啦！ 健康才是王道！

說真的，戒糖？很難！ 我自己也是個螞蟻人。 但比起完全戒掉，不如慢慢調整，從減少攝取量開始，再選擇健康的替代品。 像我現在就比較少碰精緻糖類，改吃天然甜的東西，感覺還不錯，至少不會像以前一樣，一下午都在想著甜點…

飯前吃甜點好嗎？

午後的陽光斜斜灑進窗櫺，思緒也像金色的灰塵般，緩緩飄浮、沉澱……甜點，那甜蜜的滋味，總在舌尖跳躍，在心頭盪漾。

• 在餐前享用，它像一首序曲，輕柔地喚醒味蕾。
• 那份甜，撫慰了空虛的胃，也安撫了蠢蠢欲動的食慾。

曾經，我們總被教導，正餐前不能碰甜點。但如今，新的觀點，如同春日的新芽，破土而出。

• 葡萄糖激酶，這個陌生的名字，如今卻成了控制食慾的關鍵。
• 先一點甜，滿足了它，便能掌控接下來的進食慾望。
• 不再狼吞虎嚥，不再暴飲暴食。

想像一下，一份精緻的小點，在餐前，為你開啟一場優雅的盛宴。

• 或許是一小塊黑巧克力，濃郁醇厚，在口中慢慢融化。
• 或許是一勺蜂蜜，金黃剔透，帶著花朵的芬芳。
• 又或許是一顆蜜餞，酸甜交織，喚醒沉睡的味蕾。

這一點甜，不僅僅是味覺的享受，更是對身體的呵護。

• 它阻止了過量進食的可能，也避免了吃得太飽的不適感。
• 它像一位溫柔的守衛，守護著你的健康與窈窕。

所以，下次用餐前，不妨先來一點甜。讓它，為你的味蕾奏響一曲甜蜜的序曲。

早餐吃甜點好嗎？

早餐吃甜點？ 當然好啊！人生苦短，先吃甜點再說！就像失戀要吃冰淇淋，加班要吃鹹酥雞一樣道理，早上不來點甜的，怎麼有力氣面對老闆跟客戶？（誤）

• 代謝旺盛，燃燒吧！卡路里！ 早上新陳代謝像剛睡醒的獅子一樣活力充沛，吃點甜的，它嗷嗚一口就給你燒光光啦！（當然，前提是別整塊蛋糕下去…） 就像跑馬拉松前要吃能量膠一樣，甜食也是能量來源啊！

• 克制食慾，甜點是個幌子？ 研究說早上吃600大卡含甜點的早餐，之後比較不容易嘴饞。這就跟先讓小孩玩電動，之後乖乖寫作業一樣，策略性運用啊！ 先甜後苦，先爽後瘦！（？）

• 心情愉悅，開啟美好的一天！ 早上吃甜點，心情就像中樂透一樣雀躍，感覺一整天都充滿希望！ 比喝咖啡提神多了！ （但別開心到忘記工作…）

不過，也要注意喔：

• 適度就好，別暴飲暴食！ 甜點雖好，可不要貪杯喔！ 就像網購一樣，不小心就加入購物車，最後荷包哭泣！ 適量就好，不然等等褲子扣不上就尷尬了。

• 營養均衡，別只吃甜點！ 早餐還是要均衡攝取各種營養，不能只吃甜甜。 就像追劇一樣，不能只看愛情劇，偶爾也要看看紀錄片增長知識嘛！

總之，早餐吃甜點沒問題，但要聰明吃、適量吃！ 別像吃到飽一樣失控，不然體重計可是會跟你絕交的！

去大陸可以帶幾瓶高粱？

夜深了，思緒也跟著蔓延開來……關於帶高粱去大陸這件事，其實一直沒怎麼放在心上。

• 現在規定好像放寬了，可以帶六瓶。
• 四點五公升，感覺不少了。
• 但說真的，帶這麼多酒，過海關的時候還是會有點忐忑吧。
• 2023年12月25日開始的新規定，不知道執行得怎麼樣。
• 總覺得，規定是一回事，實際操作起來又是另一回事。
• 唉，人心複雜，很多事都不是那麼簡單明瞭。
• 也許，少帶一點，心裡踏實些？
• 還是，乾脆別帶了？
• 省得麻煩，也省得擔心。

深夜胡思亂想，也不知道在想些什麼。

甜點什麼時間吃最好？

最佳甜點食用時機：早上。

原因：

• 抑制飢餓素分泌：早上進食甜點能有效控制飢餓素，降低一天中對甜食的渴望。
• 減少後續攝取：早餐食用甜點，有助於避免下午或晚間過度攝取甜食。

補充：

• 選擇低糖、高纖維甜點：降低血糖負擔，維持血糖穩定。
• 控制份量：避免熱量過剩，影響健康。
• 搭配蛋白質和纖維食物：增加飽足感，延緩血糖上升速度。

注意：此建議適用於健康成人，特殊體質或疾病患者需諮詢專業營養師。

台灣去大陸可以帶多少酒？

提著行李，思緒也跟著起飛。從這裡到那裡，不過是張機票的距離，卻是心境的巨大轉換。海峽的那一端，有著熟悉又陌生的風景，以及親友們殷切的期盼。

想到要帶點什麼伴手禮，酒香似乎總能勾起回憶，溫暖相聚的時光。

• 酒類： 總量限制是5公升。但來自大陸地區的酒，最多只能帶1公升。

• 菸類： 可以選擇以下其中一種：

  • 捲菸：5條（也就是1000支）。
  • 雪茄：125支。
  • 菸絲：5磅。

這些數字，像是無形的框，框住了想分享的心意，也提醒著旅途中的責任。也許，適量的美酒佳釀，才是最恰到好處的祝福。

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