快速減肥早餐吃什麼？

唉，減肥早餐這件事，真的是讓人又愛又恨啊！想快速瘦下來，早餐絕對不能馬虎，但要好吃又健康，真的不容易！ 以前我啊，早餐都亂吃，什麼麵包、奶茶、甜餅乾… 結果呢？ 當然是瘦不下來啦！ 現在想想，真是傻得可以！

所以，現在我的早餐，可是經過精挑細選的！ 你看，像這個雞蛋、酪梨、鮭魚的組合，聽起來就高級吧？ （其實也沒多貴啦，偶爾奢侈一下！） 優質脂肪跟蛋白質，飽足感真的超棒的，吃了之後，一整個早上都不會餓，不像以前，沒多久就肚子咕嚕咕嚕叫，然後忍不住偷吃零食… 慘痛經驗！

然後，隔夜燕麥罐也很方便！ 對我這種早上起不來的人來說，簡直是救星！ 而且啊，高纖維真的有助消化，不像以前便秘到爆炸，唉，現在想想還覺得可怕！ 大概… 一個星期才…恩…嗯…好了，不說了！

還有，乳清蛋白加蔬菜蛋捲，聽說增肌減脂效果不錯，雖然我還沒明顯感覺到肌肉變大啦，（可能我運動量不夠吧？），但是至少感覺比較健康！ 我朋友說，她有認真運動，吃這個之後，身材真的有變好很多，瘦了不少呢！有圖有真相！真的！

其他的像是希臘優格加水果，香蕉加全麥吐司配蛋… 這些我都換著吃，不然每天都一樣，也會膩嘛！ 重點是，要找自己喜歡的，這樣才不會三天打魚兩天曬網，對吧？ 我曾經嘗試過一個很厲害的植物蛋白粉加水果藜麥粥，是素食者的好選擇，雖然一開始有點不習慣那個味道，但習慣之後，其實也蠻好吃的，營養又豐富！ 比外面那些什麼… 呃… 反正就是那些很甜很膩的早餐店食物好太多了啦！

最後，肉排勝過漢堡排，這個我完全同意！ 少加工，比較健康，吃起來也比較有滿足感！ 記得以前，我早餐都吃漢堡，一個接一個，結果… (嘆氣) 現在想起來，真是… 不堪回首啊！

總之，減肥早餐的選擇很多，最重要的還是找到適合自己的，然後持之以恆啦！ 別想著一步登天，慢慢來，健康最重要！ 加油！我們一起努力！

#健康飲食 #快速減肥 #早餐