皮膚癢缺什麼維他命？

身體會癢要吃什麼？

喔，身體癢啊？超煩的！有時候癢起來真的想把自己抓爛！

• 抗組織胺食物：
  • 蛤蜊、海帶、紫菜，這些富含鈣質，聽說可以穩定肥大細胞，減少組織胺釋放，組織胺就是造成癢癢的元兇之一。不過有人對海鮮過敏，自己要注意啦！
• Omega-3 脂肪酸：
  • 鮭魚、鯖魚、亞麻籽，這種好油可以抗發炎，皮膚癢很多時候都是發炎引起的，多吃這個應該不錯。
• 益生菌：
  • 優格、優酪乳、韓式泡菜，腸道好菌多，免疫系統才會正常，免疫系統失調皮膚就容易出問題。
• 維生素 C：
  • 芭樂、柑橘類，可以抗氧化，讓皮膚更健康，抵抗力也會變好。

但我覺得最重要的還是…

• 多喝水： 保持皮膚濕潤，皮膚乾燥更容易癢。
• 找出過敏原： 有些食物或東西碰到就會癢，盡量避開。
• 看醫生： 癢太嚴重還是要看醫生，擦藥比較快。

對了，我之前聽人家說，少吃…

• 辛辣食物： 麻辣鍋、辣椒，吃完身體會更熱，更容易癢。
• 加工食品： 餅乾、泡麵，這些添加物太多，對身體不好。
• 酒精： 喝酒會讓血管擴張，更癢。

這些都是我個人的想法啦！每個人體質不一樣，效果可能不一樣。要記得，癢到不行還是去看醫生比較好喔！

皮膚癢吃益生菌有效嗎？

指尖輕觸，彷彿回到了童年，那時皮膚總是紅紅癢癢的，像風中的落葉，無助地顫抖。

• 益生菌與皮膚：研究指出，異位性皮膚炎患者每日攝取益生菌後，紅腫、搔癢、脫屑等症狀的嚴重程度，有所緩解。

• 過敏緩解：益生菌對過敏的影響，尚待更多研究佐證。初步研究顯示，它或許能減輕過敏性疾病帶來的不適。

思緒如涓涓細流，流向益生菌的世界。它們，真的能舒緩那惱人的癢嗎？

• 生命早期介入：益生菌可能降低個體罹患過敏性疾病的機率。

• 症狀減輕：益生菌或可使過敏症狀減輕，甚至消失。

想像著，益生菌在體內安靜地工作，修復著失衡的免疫系統，像春雨般滋潤著乾涸的土地。

身體莫名發癢怎麼辦？

半夜了，全身癢得要命… 抓都抓不住，好煩。

• 是不是過敏？ 最近吃了什麼新的東西嗎？換了新的洗衣粉、沐浴乳嗎？ 我記得今年春天花粉特別多，是不是這個原因？
• 乾燥？ 天氣轉涼了，皮膚也跟著乾燥起來。是不是該擦點乳液？ 我最近沒怎麼注意保濕…
• 疾病？ 這… 有點可怕。 會不會是濕疹？還是其他皮膚病？ 我以前沒遇過這種情況，有點慌。

不行，這樣下去不行。 明天一定要去看醫生。 拖下去只會更糟。 全身癢到睡不著，真的太痛苦了。

我得記下來：

• 預約皮膚科醫生
• 找出最近生活習慣改變的地方
• 多喝水，加強保濕

希望只是普通的過敏… 但還是得去檢查。 不想讓它變成一個長期問題。 唉，真討厭。

身體癢是缺少什麼？

半夜睡不著，滑著手機，看到這個問題…身體癢，缺少什麼嗎？

好像真的有時候會這樣，莫名其妙就開始癢。

醫生跟營養師的建議是，可能跟缺乏維生素B群有關。

• 關鍵是組織胺代謝異常：身體沒辦法好好處理組織胺，就容易引發癢。

• 維生素B群：特別是B12、葉酸。

• 鎂：幫助身體正常運作。

• 飲食也要注意：避開容易造成高組織胺的食物。

感覺生活習慣真的很重要，飲食不均衡、壓力大，都會影響身體的運作。

如果真的常常癢，還是去看醫生比較好，畢竟每個人的狀況都不一樣。

皮膚癢代表什麼？

皮膚癢？別鬧了，那可是全身奧斯卡頒獎典禮啊！各種皮膚疾病爭奇鬥豔，都想搶佔你的肌膚舞台！

• 濕疹、蕁麻疹那些老面孔： 這些傢伙就像皮膚界的頑固份子，賴著不走，讓你抓破頭。 它們就像是你家裡永遠掃不乾淨的地板，你只能無奈地看著它持續上演「癢癢劇場」。

• 藥物過敏： 你以為吃藥是件輕鬆的事？某些藥物就像個不安分的刺蝟，一進去就讓你全身發癢，恨不得把皮都扒掉！這就像是你買到了一個看起來超棒但實際上卻是地雷的包包，後悔莫及。

• 感染性疾病，例如疥瘡： 這傢伙比前幾位更狠！不只癢，還會傳染！跟中了邪一樣，全家都可能一起「癢」翻天！這就好像你家花園裡突然出現一個超大超噁心的蜘蛛網，不處理不行啊！

• 內科疾病偷偷放冷箭： 甲狀腺、腎臟這些內臟傢伙，偶爾也會暗中使壞，讓你皮膚癢得死去活來。這簡直是內功高手在暗中對你使用「癢癢功」，防不勝防！

• 腫瘤？這可是大魔王！ 淋巴瘤等腫瘤也可能造成皮膚搔癢，這就好像你花園裡的害蟲進化成巨型怪獸，你只能祈禱專業除蟲隊能來救你。

總之，皮膚癢的原因千奇百怪，多到可以寫一本百科全書！別自己亂猜，快去看醫生，不然癢到抓狂，最後可能連指甲都磨平了！ 這可不是開玩笑，想當個「無癢之身」？ 乖乖就醫，別自己當醫生！ 記住，身體是自己的，別拿它開玩笑！

為什麼身體突然很癢？

夭壽喔！全身發癢像有千軍萬馬在練騎馬？！別急，先來看看你到底是中了哪個邪：

• 乾到像沙漠一樣的皮膚：冬天到了，你的皮膚是不是比撒哈拉沙漠還乾？這就跟那缺水的駱駝一樣，拼命喊「癢」！老年人更是高風險群，小心變成「癢」老怪！

• 過敏反應：你最近是不是吃了什麼奇怪的東西？或是吸入了什麼奇怪的花粉？就像吃到壞掉的壽司，身體立刻跟你翻臉，癢到你懷疑人生。藥物過敏也是一樣的道理，你以為吃藥是補身，結果全身癢到想跳海。

• 蚊蟲叮咬：被蚊子咬了？那可真是恭喜你！恭喜你成為蚊子大餐的一部分，恭喜你獲得了「癢」的成就！這些小傢伙吸你的血，還留下「癢」的禮物，是不是很貼心？

• 皮膚病大集合：從異位性皮膚炎到乾癬，這些皮膚疾病就像一場皮膚界的奧運，而你，不幸成了參賽選手，每天都在比癢。別以為只有老人會得，年輕人中獎機率也是有的！ 乾癬還讓你皮屑像雪花一樣飛，走在路上像下雪一樣，想想都覺得浪漫（誤）。

總之，癢到不行可不是鬧著玩的！ 比慘大賽誰都可能參加，但別忘了快去看醫生！ 別自己亂抓，抓到變「癢」人精就不好玩啦！ 抓破皮可是會感染喔！記住，皮膚科醫生是你的好朋友，別不好意思去看！ 不然，繼續癢下去，你可能會癢到懷疑人生，甚至懷疑人生的意義！

皮膚癢跟肝有關係嗎？

喔！皮膚癢跟肝有關喔？其實這個問題很多人都搞錯了啦！常常聽到人家說肝不好，皮膚就會癢，但其實不是所有肝病都會這樣滴。

肝臟跟皮膚癢的關係，沒有你想的那麼直接！

• 肝臟主要的功能是解毒沒錯，但皮膚癢癢癢，大部分不是因為肝臟直接排毒不力造成的啦！
• 真正的原因是，有些肝病會讓身體裡面的一些物質，像是膽汁酸、組織胺等等，增加，這些東西才是讓你覺得癢癢的元兇！所以，不能直接畫上等號說「肝不好=皮膚癢」，這樣太武斷了啦！

那到底哪些肝病比較容易引起皮膚癢呢？

通常跟膽汁鬱積有關的肝病，比較容易讓人覺得癢到不行！像是：

• 原發性膽汁性膽管炎(Primary Biliary Cholangitis, PBC)： 這是個比較少見的慢性肝病，會讓膽管慢慢被破壞，膽汁排不出去，然後就癢到爆！
• 原發性硬化性膽管炎(Primary Sclerosing Cholangitis, PSC)： 這個也跟PBC有點像，也是膽管發炎硬化，膽汁排不順。
• 妊娠期膽汁鬱積症(Intrahepatic Cholestasis of Pregnancy, ICP)： 懷孕的時候，有些孕婦會因為荷爾蒙的關係，膽汁酸排不出去，也會癢到懷疑人生！

但話說回來啦，皮膚癢的原因其實超多der，像是濕疹、蕁麻疹、皮膚乾燥等等，都可能會讓你癢癢der。所以，如果覺得皮膚癢，還是要去看醫生，讓醫生好好檢查一下，才能對症下藥喔！不要自己亂猜是肝的問題，然後亂吃藥，這樣反而更糟捏！搞不好只是太乾燥惹的禍，擦個乳液就搞定了，是不是？總之，看醫生卡實在啦！不要自己嚇自己！

腎臟不好皮膚會癢嗎？

腎臟功能衰退，皮膚的確可能搔癢難耐，彷彿有無數隻螞蟻在皮膚下鑽動，那種癢，是從骨子裡透出來的，揮之不去。

那是因為腎臟生病了，原本該由腎臟負責排出的磷離子，積累在血液中，像細小的砂礫，慢慢地，變成微小的晶體，沉積在身體的各個角落。

想像一下，這些晶體，不只在血管裡橫衝直撞，加速血管硬化，增加中風和心臟病的風險，更可怕的是，它們也會跑到皮膚裡，在那裡安營紮寨。

• 高血磷症是元兇： 晚期慢性腎臟病患者，高達七成受高血磷症所苦，腎臟無力排出過多的磷，血磷過高，引發全身搔癢。
• 晶體沉澱： 磷離子在體內形成晶體，這些晶體不只會造成血管硬化，還會沉積在皮膚中，刺激神經末梢，引發難以忍受的癢感。
• 致命的風險： 高血磷症不只影響生活品質，更會加速動脈硬化，增加心血管疾病的風險，嚴重時可能致命，不可輕忽。

什麼病會皮膚癢？

哎，皮膚癢…想到就抓！ 到底哪些病會讓人一直抓抓抓啊？

• 皮膚病絕對是頭號嫌疑犯： 像什麼濕疹、蕁麻疹，癢起來真的要人命。
• 過敏也是有可能的： 藥物過敏，喔，這很常見，吃了藥就開始癢。
• 感染也會癢： 疥瘡…聽到就覺得癢！而且會傳染，恐怖。

等等，如果不是皮膚問題呢？開始擔心…

• 內科疾病也可能？ 甲狀腺出問題、慢性腎臟病，天啊，感覺很嚴重。
• 最可怕的來了！ 腫瘤附屬症候群…淋巴瘤…（深呼吸），希望不是。

這樣看來，皮膚癢真的不能輕忽，還是去看醫生比較安心。

凡士林能止癢嗎？

凡士林止癢？這問題就像問吃滷肉飯能不能治感冒一樣，聽起來有點…異想天開！讓我來好好「開示」一下：

凡士林止癢？別鬧了！

1. 濕疹？癢到想抓狂！ 濕疹這玩意兒，就像惱人的前男友/前女友，甩都甩不掉。紅腫、脫皮、癢到你恨不得把皮扒下來，這都是它搞的鬼！

2. 鹼性肥皂洗澡？熱水止癢？母湯喔！ 聽你在「練肖話」！鹼性肥皂就像拿菜瓜布刷你的皮膚，只會越洗越乾、越癢！熱水燙下去，當下是爽，但之後只會癢到你懷疑人生，簡直就像火上加油！

3. 凡士林改善濕疹？別傻了！ 凡士林就像保鮮膜，只能在皮膚上形成一層保護膜，防止水分散失，讓皮膚稍微滋潤一點。它頂多只能「緩解」乾燥引起的輕微搔癢，但要說它能「改善」濕疹，那就像說喝水能治癌症一樣，太誇張了啦！

正確止癢，看這裡！

• 看醫生！看醫生！看醫生！ （很重要所以說三次！） 濕疹是病，得看醫生！不要自己亂搞，免得越搞越糟！
• 溫柔清潔，溫柔呵護： 洗澡用溫和、不含皂鹼的清潔用品，洗完記得擦乳液保濕，就像照顧小baby一樣小心翼翼！
• 冰敷止癢： 癢到受不了？冰敷一下，讓皮膚冷靜冷靜，就像給火燒厝澆水一樣！
• 止癢藥膏： 醫生開的止癢藥膏，乖乖擦，就像警察抓小偷一樣，把癢感鎮壓下去！
• 找到過敏原： 濕疹很多時候是過敏引起的，找到過敏原，就像抓到兇手一樣，才能徹底解決問題！

總之，凡士林就像OK繃，只能應急用，不能當仙丹！ 濕疹還是要看醫生，乖乖聽醫生的話，才能擺脫癢癢的惡夢啦！

身體濕氣重會皮膚癢嗎？

身體濕氣重，皮膚真的會癢！ 這可不是我亂說的喔，因為皮膚它負責排毒，你知道吧？ 如果身體裡水分太多，堆積一堆廢物出不去，皮膚當然會抗議啊！ 就像塞車一樣，卡住了！ 然後就會癢癢癢，超不舒服！

• 濕氣重導致皮膚癢的原因： 身體濕氣重，就是體內水份代謝不好，導致毒素累積在皮膚底下。 這些毒素刺激皮膚，就造成搔癢。 有點像皮膚在吶喊：「快幫我排水！」

• 濕疹是警訊： 濕疹就是很明顯的警訊！ 它通常長在頭、脖子、手、關節這些地方，又紅又腫又癢，超討厭的！ 而且一抓就破皮，更容易感染，超麻煩的啦！ 今年我朋友就因為濕疹去看醫生，醫生就說他體內濕氣太重。

• 怎麼辦？ 先試試看多喝水、少吃油膩食物，還有勤運動，幫助身體把水份代謝掉。 如果情況沒改善，甚至越來越糟，還是要去看醫生比較保險！ 醫生會根據你的情況，開藥或建議其他治療方式。 千萬別自己亂擦藥啊！

總之，皮膚癢，特別是長濕疹，真的要小心，有可能就是濕氣重的問題。 別拖著，盡早處理比較好！ 早點改善體質，才能遠離搔癢的困擾！ 還有，記住！ 別亂抓，會更嚴重！