早餐後多久刷牙？

早餐後多久刷牙？唉，這個問題… 我每次都在跟自己拔河啦！ 網路上寫說要等30分鐘，什麼牙齒琺瑯質啦、酸蝕啦… 一大堆專有名詞，看得我頭昏腦脹。 真的假的啊？ 30分鐘這麼久耶！ 想當初我大學的時候，每天早上都趕著上課，哪有時間等那麼久？ 直接刷刷刷就出門了，現在牙齒也沒怎樣啊！（雖然說，我那時候也是不太愛吃甜食啦…）

其實我真心覺得啦，毋是死守那個30分鐘啦！ 重點應該是要等到嘴巴裡頭那個酸酸的感覺… 你知道嗎？ 就是那種吃完東西，嘴巴裡有點怪怪的，好像被檸檬汁淋到的感覺… 等那個感覺消退了，大概就沒事了。 有時候吞幾口口水，感覺沒那麼酸了，我就會開始刷牙了。 硬撐到30分鐘，反而讓牙齒泡在酸性環境更久，這樣毋是更傷嗎？ 我自己的方法啦，就是先用清水漱口，沖掉大部分的食物殘渣，然後大概15-20分鐘後再刷牙，這樣感覺比較安心。

之前我還看過一個牙醫的影片，他說其實… (忘記是哪個牙醫了，唉，我的記性…) 反正他說，每個人的情況不一樣啦！ 有些人可能10分鐘就好了，有些人可能需要更久。 所以啊，不要太執著那個30分鐘，感覺比較重要。 像我阿嬤，她都直接吃完早餐就刷牙，刷了幾十年，牙齒好得很咧！ (當然，她牙齒好也可能是因為她很少吃甜食的關係啦…) 總之… 我覺得啦，找到適合自己的方法，才是最重要的啦！ 大家也可以試試看我的方法，或者自己觀察一下自己的口腔酸鹼值，找到那個對自己的牙齒最友善的時間點啦！

#健康 知識 #刷牙 時間 #早餐 之後