換季過敏怎麼緩解？

啊～換季了，我的鼻子又開始造反了！ 真的是每年這個時候都一樣，簡直是惡夢的開始啦！ 每次都搞得我鼻涕一把淚一把的，超慘！ 到底要怎麼緩解這個換季過敏的痛苦啊？ 讓我來分享一下我的「血淚史」，以及一些我覺得還算有效的妙招吧！

首先，保暖真的超級重要！ 我之前不信邪，想說穿少一點比較涼快，結果？ 隔天直接鼻塞到快窒息！ 真的，別像我一樣傻！ 記得慢慢起床，尤其現在天氣變化這麼大，早上跟晚上溫差超大的，一下子熱一下子冷，身體根本沒辦法適應啊！ 還有，天氣冷了，外套、圍巾、帽子，該穿的都要穿，別省！ 不然你就準備迎接一場鼻涕大戰吧！

再來，身心調適也很重要，這點我深有體會！ 之前期末考壓力山大，每天都熬夜念書，結果過敏直接爆發，那陣子簡直是生不如死… 所以啊，真的要提醒自己，保持好心情，充足的睡眠很重要，別再熬夜了！ 雖然說起來容易做起來難，但我真的覺得，睡飽了精神好，身體抵抗力也比較強，過敏的症狀真的會比較輕微很多，大概輕個…嗯…百分之三十吧？ (這數字我亂掰的啦，但真的有差啦！)

然後！環境清潔也超重要！ 這不是廢話嗎？ 但真的很多人忽略！ 我記得我大學宿舍有個同學，房間超級髒亂，到處都是灰塵，他每天都過敏到不行，後來他打掃乾淨了之後，過敏情況才好轉很多！ 所以，維持居住和工作環境的清潔、乾燥、通風真的非常重要，盡量減少過敏原，像塵蟎啊、灰塵啊…那些討厭的東西！

總之啦，換季過敏很惱人，但透過這些方法，雖然不能完全根治，但至少能舒緩很多啦！ 保暖、心情好、睡眠充足、環境清潔，這四個步驟記住，說不定能讓你少流一點鼻涕，少打幾個噴嚏！ 真的！ 希望大家都能順利度過這個換季的難關！ 真的，我說真的… (因為我真心希望如此啊！)

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