如何知道自己牙齦有沒有萎縮？

怎麼判斷牙齦萎縮？

嘿，判斷牙齦萎縮喔？這個嘛，其實不難發現啦！

• 牙齒變長：首先，最明顯的就是牙齒看起來變長了，好像牙根露出來更多了，這其實不是牙齒真的長長，而是牙齦退縮了。

• 牙縫變大：再來就是牙縫，尤其是靠近牙齦的地方，你會發現牙縫好像越來越大，食物也更容易卡在裡面，清都清不乾淨，超煩！

• 牙根敏感：還有就是牙根變得比較敏感，喝冰的、熱的，或是吃酸的甜的，都會覺得牙齒痠軟，很不舒服。

• 牙齦紅腫：照鏡子的時候，仔細看看牙齦，如果發現牙齦紅腫、甚至刷牙的時候會流血，那也很有可能是牙齦出了問題，要小心了！

總之呢，如果發現上面這些情況，最好趕快去看牙醫，讓醫生檢查一下，看看是不是真的牙齦萎縮了，及早發現及早治療卡實在啦！

對了，補充一下，其實牙齦萎縮的原因很多，像是牙周病、刷牙太大力、或是天生的牙齦比較薄，都有可能造成牙齦萎縮，所以要好好保護你的牙齦，才不會讓它提早退休喔！

如何讓牙齦不再萎縮？

牙齦萎縮真的很困擾，我曾經也為此煩惱了好一陣子。發現它悄悄露出來的時候，是在2023年底吧，照鏡子時突然覺得下排牙齒好像變長了。當時心裡超級慌張，因為牙齒變得比較敏感，吃冰的東西會覺得刺痛。

為了阻止牙齦繼續退縮，我開始瘋狂爬文，也問了牙醫朋友。下面是我綜合整理出來，覺得比較有幫助的方法：

• 減少酸性食物： 我以前超愛喝檸檬水，每天一杯，現在完全戒掉了。牙醫說酸性的東西真的會腐蝕牙齒，加速牙齦萎縮。如果真的要喝，就趕快用吸管，而且喝完要漱口。

• 改善清潔習慣： 以前刷牙都隨便刷刷，現在學會了貝氏刷牙法，每個角度都要刷到。而且我開始用牙線，剛開始用的時候，牙齦會流血，但是堅持下去就改善很多。牙醫推薦我用含氟漱口水，可以加強保護牙齒。

• 補充維生素C： 我每天都會吃一些水果，像是芭樂、奇異果，它們的維生素C含量很高。維生素C可以幫助牙齦健康。

• 定期看牙醫： 這點超級重要！我現在每半年就會去洗牙，檢查牙齒狀況。如果真的有牙齦萎縮的問題，牙醫可以及早發現，及早治療。

重點整理：

• 牙齦萎縮要及早發現、及早治療。
• 減少酸性食物，保護牙齒。
• 使用正確的刷牙方式，保持口腔清潔。
• 補充維生素C，幫助牙齦健康。
• 定期看牙醫，檢查牙齒狀況。

牙齦再生？

網路上有很多關於牙齦再生的方法，但是牙醫朋友跟我說，效果因人而異。最好的方法還是預防牙齦萎縮。如果牙齦萎縮的太嚴重，可能需要做手術。所以，預防勝於治療！

現在我的牙齦狀況已經穩定多了，雖然不可能回到從前，但至少沒有繼續惡化。希望我的經驗可以幫助到你！

牙線會導致牙齦萎縮嗎？

牙線本身不會直接導致牙齦萎縮。但使用不當，就好像開車不小心，小碰撞也會變大車禍。

• 粗暴對待，牙齦受罪： 用力過猛或使用不正確的牙線技巧，就像對待脆弱的花朵一樣，粗魯地拉扯牙齦，長期下來當然會造成牙齦受傷，甚至萎縮。

• 牙線棒的小心機： 牙線棒設計方便，但有時角度受限，為了清潔特定區域，反而需要更大力氣。這就像用槌子敲釘子，角度不對，反而容易敲到手。

• 正確使用，保你平安： 溫柔地將牙線滑入牙縫，緊貼牙齒表面上下移動，而不是像鋸子一樣用力拉扯。

• 牙齦萎縮的真兇： 牙周病、刷牙方式不正確、不良的飲食習慣、甚至遺傳，才是牙齦萎縮的常見原因。別讓牙線背黑鍋！

牙線是口腔清潔的好幫手，但請溫柔對待你的牙齦。如果擔心牙齦萎縮，定期看牙醫才是王道。

牙縫為什麼越來越大？

牙縫變大，原因錯綜複雜，並非單一因素造成。主要可分為先天和後天兩大類：

先天因素：

• 牙齒大小與牙弓大小比例失衡: 這指的是牙齒本身過小，或是牙弓（牙齒排列的骨骼結構）過大，導致牙齒之間產生縫隙。如同精心設計的拼圖，缺失一塊，便會留下空隙。這類情況常在換牙期就已顯現。
• 牙齦厚度與牙槽骨發育: 薄牙齦或牙槽骨發育不良，都會使牙齒顯得鬆動，間隙增大。牙齦如同牙齒的保護層，過薄自然難以支撐牙齒緊密排列。
• 唇繫帶附著位置: 唇繫帶位置過低，長期牽拉牙齒，也會造成牙縫。想像一下，一條繩子長期綁在兩顆牙之間，自然會將它們慢慢拉開。
• 牙齒發育異常: 某些遺傳或發育因素，可能導致牙齒排列不整齊，進而產生牙縫。

後天因素：

• 牙周病: 牙周病會造成牙齦萎縮，牙齒鬆動，間隙增大。這是牙縫變大的主要後天因素，如同房屋地基逐漸下陷，建築物自然會出現裂縫。
• 不良口腔習慣: 例如咬指甲、咬硬物等，都會增加牙齒承受的壓力，導致牙縫變大。
• 年齡增長: 隨著年齡增長，牙齦萎縮是自然現象，也可能導致牙縫變大。這好比歲月的痕跡，在牙齒上留下印記。
• 矯正治療後: 儘管矯正治療能改善牙齒排列，但少數情況下，可能因牙齒移動後，牙齦或牙槽骨尚未完全適應，而出現些微縫隙。

牙縫變大，可以補救嗎？

是的，牙縫變大的問題，可以透過多種方式改善：

• 牙齒矯正: 透過矯正器移動牙齒，改善排列，縮小牙縫。這是最常見且有效的治療方式。
• 牙冠或牙橋: 對於較大的牙縫或牙齒缺損，可以透過牙冠或牙橋來修復。
• 樹脂填充: 對於較小的牙縫，可以使用樹脂材料進行填充，以美觀的方式填補縫隙。
• 牙周治療: 若因牙周病造成牙縫變大，需先進行牙周治療，控制炎症，再考慮其他修復方式。

選擇哪種治療方式，需要由牙醫師根據個案的實際情況評估後決定。 及早發現問題，及早治療，才能避免問題惡化，維護口腔健康。 畢竟，一口整齊健康的牙齒，不只關乎美觀，更影響咀嚼功能和整體健康。 這也提醒我們，平時應養成良好的口腔衛生習慣，才能擁有健康閃亮的微笑。

牙縫變大如何補救？

半夜睡不著，看著天花板，想著牙縫越來越大，有點煩。

• 游離牙齦移植手術：這個聽起來有點可怕，但好像是針對牙齦萎縮造成的牙縫。

• 傳統矯正：戴牙套要很久，但如果牙齒整體不整齊，也許是個方法。

• 全瓷冠：把牙齒磨小再套上假牙，快速，但總覺得有點傷牙齒。

• 活動假牙：這個…好像是給缺牙的人用的，還不到那個程度吧？

• 牙橋：跟全瓷冠類似，但要犧牲旁邊的牙齒，不太想。

• 透明牙套：隱形矯正，時間應該也不短，但比較美觀。

• 陶瓷貼片：只磨掉牙齒表面一點點，可以改善牙齒形狀，適合輕微的牙縫。

• 口腔肌肉訓練：這感覺像輔助，主要還是要靠其他方法。

看來還是要找牙醫諮詢，看哪個方法最適合我。希望不要太貴…畢竟現在賺錢不容易。

為什麼牙縫變大？

去年九月，我的左下排第二顆臼齒開始有點鬆動。當時沒太在意，心想可能是牙結石太多。 十月底去了一趟台北長庚醫院牙科，醫生檢查後說，牙周病蠻嚴重的，牙齦萎縮，造成那顆臼齒旁邊的牙縫變大了。 醫生還提到，我從小就牙縫比較大，這和遺傳以及我長期不太注意清潔有關。

檢查報告出來後，我傻眼了，因為醫生說不只那顆牙，其他牙齒也都有輕微的牙周病。

醫生建議我：

• 加強口腔清潔：每天至少刷牙兩次，每次至少兩分鐘，使用牙線清潔牙縫。
• 定期洗牙：至少半年一次。
• 改善飲食習慣：少吃甜食和含糖飲料。
• 使用牙間刷：針對牙縫較大的地方。

回家後，我開始認真執行醫生的指示，乖乖刷牙，認真使用牙線和牙間刷。 一開始很不習慣，牙齦也稍微有點出血，但慢慢地適應了。 今年三月回診，醫生說情況有改善，牙齦萎縮情況減緩了，牙縫變大的速度也慢下來了。 但我明白，牙周病是一個長期抗戰，需要持續努力維持口腔衛生，才能有效預防牙縫繼續變大。

總之，我的牙縫變大，主要原因是牙周病和遺傳因素，加上平時口腔清潔不夠仔細。 現在我知道要持續努力，才能保護我的牙齒。