大腿內側怎麼按摩？

大腿內側按摩法

大腿內側是肝經循行範圍，按摩時宜溫和。以下提供按摩步驟，有助於氣血運行暢通：

按摩方法：

1. 推法：雙手並排，輕輕沿大腿內側，由膝蓋往上推至鼠蹊部，重複推20次。
2. 揉法：雙手拇指貼於大腿內側，以畫圈方式輕揉，從膝蓋往上揉至鼠蹊部，重複揉20次。

按摩時間：

每次按摩約20分鐘。

注意事項：

• 按摩時力道宜輕柔，避免過度刺激。
• 若有肝臟疾病或身體不適，請先諮詢醫療專業人員。

#內側按摩 #大腿按摩 #肌肉放鬆