滾筒放鬆真的有用嗎？

滾筒放鬆真的有用嗎？唉，說到這個我就火大！以前我超迷信滾筒的啦！覺得運動完不滾個幾十分鐘，隔天肌肉鐵定酸痛到爬不起來！ 你看看，我以前多傻啊！

結果最近看到一個研究，哎呦喂，簡直是晴天霹靂！ 那個研究啊，好像說… (我記得不是很清楚，大概是…) 他們比較了認真滾、輕輕滾、還有根本不滾三組人，結果發現… 效果… 其實… 差不多啦！ 有沒有！ 是不是很傻眼？ 我當時看到研究結果，下巴都快掉下來了！

想當初，我每次運動完，累得跟條狗一樣，肌肉又痠又痛，還硬撐著在那邊滾，滾到快哭出來… 啊… 現在想想，那時間拿去泡個熱水澡，好好睡一覺，或是吃頓大餐補充蛋白質… 不香嗎？真的！ 超後悔的啦！ 我之前可是認真滾耶！ 一個部位至少滾個五分鐘，全身滾下來，都快一個小時了！ 現在想想… 真是… 浪費時間！

而且啊，你知道嗎？我朋友小美，她完全不滾，運動完直接泡澡睡覺，隔天一樣生龍活虎！ 她說她覺得滾筒很痛，而且… 好像沒什麼用… (笑) 害我現在也開始懷疑人生了… 到底要不要繼續滾…

總之啦，現在我都比較隨性了啦！ 如果肌肉真的痠到不行，我就輕輕壓壓，感覺一下就好，不用太認真！ 時間寶貴啊！ 又不是在拍抖音炫技… (哈哈) 大家自己斟酌看看啦！ 也許真的適合有些人，但對我來說… 嗯… 現在覺得，休息才是最重要的啦！

#滾筒放鬆 #肌肉放鬆 #身體舒緩