鱸魚含有omega-3嗎？

欸，說到鱸魚有沒有 Omega-3 喔？其實我之前也好奇過！

你知道嗎？秋刀魚才是秋天魚類裡面的 Omega-3 冠軍耶！ 真的不騙你，每 100 克竟然有 5199 毫克！ 哇賽，這是什麼概念？竟然是鮭魚的快兩倍！我每次看到這種數字都會覺得，天啊，也差太多了吧？

喔對，還有其他的秋天盛產魚，它們的 Omega-3 含量是這樣子的：

• 午仔魚：1348 毫克
• 香魚：991 毫克
• 鱸魚：196 毫克
• 石斑魚：178 毫克

這樣看下來，有沒有發現？鱸魚的 Omega-3 含量，嗯… 好像真的比較少一點點吼？ 我記得上次去市場買鱸魚，老闆還一直跟我說很營養，但好像沒有特別強調 Omega-3 這件事，難怪…

不過啦，我覺得吃魚還是要吃多樣一點，不要只盯著 Omega-3 看啦！ 畢竟每種魚的營養成分都不一樣嘛，而且重點是好吃就好啊，你說是不是？

#Omega3 #營養 #鱸魚