身體虛寒要喝什麼？

身虛怕冷，喝什麼暖暖？

若身體手腳冰冷、怕冷，這可能是身體虛寒的表現。想要改善虛寒體質，除了從穿著、飲食習慣等方面著手外，也能透過飲用溫熱飲品來調理。以下幾種飲品，具有驅寒暖身、益氣活血的功效：

1. 薑湯：薑性溫熱，具有驅寒暖胃的作用。將薑切片或薑末，加入熱水中沖泡，即可飲用薑湯。

2. 薑茶：薑茶與薑湯類似，但多加入了紅茶或綠茶。紅茶性溫，綠茶性涼，加入薑片後，可中和綠茶的寒性，達到驅寒保暖的效果。

3. 白蔘薑片粥：白蔘具有補氣固元、扶正固本的作用，與薑片一同煮粥，既可溫暖身體，又能補益元氣。

4. 黑糖薑紅棗水：黑糖具有益氣活血、溫補脾胃的作用，薑片具有驅寒暖胃的作用，紅棗具有補氣養血的作用。將這三者一同煮水，可達到益氣活血、袪風散寒的效果。女性在生理期時適量飲用，可暖身緩解腹痛。

以上幾種飲品，皆具有溫暖身體、驅散寒氣的功效。身體虛寒者可適量飲用，以改善虛寒體質。但需要注意的是，薑性偏辛溫，有發散的作用，陰虛體質或有熱症者不宜過量飲用。此外，若身體虛寒的症狀較為嚴重，建議尋求專業中醫的諮詢和治療。

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