豆漿喝太多會怎樣？

喝太多豆漿會對身體造成什麼影響？

老實說，我超愛喝豆漿！每天早上都來一杯無糖的，覺得很清爽，而且我個人覺得它比牛奶好喝多了。 不過，我一個朋友，她喝太多豆漿，肚子常常咕嚕咕嚕叫個不停，還有點拉肚子，後來她醫生說她腸胃比較敏感，豆漿喝太多容易脹氣。

記得去年冬天，我因為感冒，每天狂喝豆漿，想補充營養，結果喝到第三天開始，就覺得胃裡怪怪的，有點不舒服。 那陣子還花了不少錢買益生菌來調理腸胃，唉… 所以，喝豆漿真的要適量啊！

我個人覺得，一天兩杯就差不多了，而且最好不要空腹喝，不然容易不舒服。 像我現在，早餐一杯，下午如果覺得想喝，再喝一杯就好。 我之前有查過資料，好像有些人對豆製品過敏，喝太多會有皮膚問題，所以還是要小心一點。

總之，豆漿好處多多，但過猶不及，還是要聽自己身體的聲音比較重要啦！ 像我現在都很注意自己的飲用量，而且會觀察身體的反應，這樣才能好好享受豆漿的美味啊！

豆漿一天可以喝多少？

夜深了，又想到這個問題…豆漿一天到底能喝多少呢？

• 一杯豆漿，400cc，暖暖的，在這樣的夜裡，好像能帶來一點慰藉。一天一兩杯，800cc，好像…就足夠了。

• 超過2000cc？不行，身體會受不了的。就像心裡的壓力一樣，過多了，就會崩潰。

• 均衡…多難啊。就像人生，總是想抓住所有，卻常常一無所有。豆漿好喝，但其他營養也要顧啊。

• 消化不好、痛風、腹脹…這些字眼，好像也在提醒我，人生有太多限制，太多無能為力。連喝杯豆漿，都要小心翼翼。

唉…

豆漿有什麼壞處？

豆漿？好東西！但別喝到變大豆人！有些狀況下，它可是比隔壁老王還「麻煩」！

哪些人得小心豆漿，好像喝了會出事一樣？

• 甲狀腺功能低下者： 這群人喝豆漿，簡直跟吃抑制劑沒兩樣！豆漿裡的異黃酮，會卡住碘的吸收，搞得甲狀腺更「懶惰」，病情加重！這下可慘了，比中了樂透頭獎還要倒霉！

• 過敏體質者： 有些人喝豆漿，不只是肚子痛而已，還會全身癢到想抓牆壁！全身起疹子、腸胃翻江倒海，簡直比坐雲霄飛車還刺激！這種情況下，還是乖乖喝牛奶吧！別拿自己的身體開玩笑！

• 腎結石患者（草酸鈣結石）： 豆漿含草酸，腎結石患者喝了，感覺就像往腎臟裡丟顆炸彈！草酸鈣結石患者更要注意，容易讓結石越來越大，搞不好得開刀！比塞車還讓人頭痛！

總結： 豆漿雖然營養，但不是人人適用！喝之前，最好先問問醫生，免得喝出毛病來，那才叫欲哭無淚呢！ 比買到瑕疵品還慘！想當豆漿愛好者？先確認自己身體狀況！不然，小心變成豆漿受害者喔！

無糖豆漿喝太多會怎麼樣？

無糖豆漿喝太多？哎唷喂呀，那可就不是在補充營養，簡直是在考驗你的腎臟，比愚公移山還辛苦！

就像吃Buffet，什麼都想來一點，結果肚子痛到像孫悟空被金箍咒唸一樣！

• 腎臟森77： 你知道嗎？豆漿喝太多，裡面的蛋白質就像土石流一樣，往腎臟衝去，讓它加班加到爆肝！
• 黃豆本人表示無辜： 營養師都說了，一天400毫升的無糖豆漿剛剛好，就像灰姑娘的水晶鞋，不多也不少！
• 蛋白質別太偏食： 除了豆漿，雞蛋、魚、肉、海鮮也在跟你招手，別像皇上只寵愛一個妃子呀！
• 別把豆漿當水喝： 豆漿再好，也不能當開水灌，小心變成水桶腰，到時候褲子都穿不下了！

#健康 #豆漿 #過量