綠茶不適合什麼人喝？
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綠茶富含丹寧酸，會影響人體對鐵質的吸收。建議貧血人士、懷孕婦女及女性經期期間，每日飲用綠茶不超過 2 杯，以免妨礙鐵質攝取。這些族群應多攝取富含鐵質的食物，如豬肝、紅肉等，補充流失的鐵質。
哪些人不適合飲用綠茶？
綠茶中含有豐富的丹寧酸，具有影響人體鐵質吸收的特質。因此，建議以下族群每日飲用綠茶不超過 2 杯，以免阻礙鐵質攝取：
- 貧血者：貧血患者鐵質攝取不足，若飲用過量綠茶，將進一步影響鐵質吸收，不利於貧血症狀的改善。
- 孕婦：孕婦鐵質需求量較高，過量飲用綠茶會抑制鐵質吸收，影響胎兒發育。
- 女性經期：女性在經期時會流失大量鐵質，此時過量飲用綠茶會加劇鐵質流失，容易導致經血過多、貧血等問題。
這些族群應特別注意鐵質補充，多攝取富含鐵質的食物，例如豬肝、紅肉、菠菜等，以補足因綠茶攝取而流失的鐵質。如此一來，既能享受綠茶的好處，又能避免鐵質攝取不足的問題。
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