吃飯多久血糖上升？
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天啊，你知道嗎？我最近在管控血糖，真的超～級～煩惱！常常在想，到底吃了東西多久血糖才會飆高？
醫生跟我說，大概五到十分鐘，欸～就是這樣，一下子而已，血糖就開始默默上升了耶！ 感覺好可怕喔，就像個時間炸彈一樣，隨時會爆炸！
然後呢，醫生還解釋，是因為碳水化合物啦，那些米飯、麵包、麵條… 它們會被分解成葡萄糖，然後咻～的一下跑進血液裡。 想想看，那些澱粉，瞬間變成能量，難怪血糖會飆起來！ （我之前還傻傻地覺得吃飽了就沒事了…）
大概一個小時左右，血糖就會達到最高點。 對！一個小時！ 我之前有一次，午餐吃了好多白飯，結果下午整個昏昏沉沉的，完全沒精神工作，現在想想，應該就是血糖飆太高惹的禍！ 那時候我還以為是太累了… 唉，真是自作孽不可活啊！
所以啊，現在我都會盡量少吃精緻澱粉，多吃蔬菜水果，然後乖乖量血糖。 雖然麻煩了點，但為了健康，還是得努力啊！ 不然哪天真的血糖飆到爆，那就慘了… (光是想像就覺得害怕…) 你也應該要注意一下喔，別像我一樣，等到出問題才後悔莫及！ 欸…說不定你也跟我一樣，吃了東西沒多久就開始想睡覺… 是不是？！
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