什麼時候複習最好？

什麼時候背書最好？

背書時機：

• 睡前90分鐘： 大腦無防備，利於潛意識記憶。
• 起床後90分鐘： 清醒狀態，鞏固記憶。

三明治記憶法：

• 睡前背誦。
• 早晨7點30分複習。
• 起床後複習。

此法優化短期記憶轉化為長期記憶的效率。記憶於睡眠中沉澱，醒後加強，事半功倍。

什麼時間背單字最好？

清晨，薄霧輕紗般地籠罩，時間彷彿被鍍上一層柔光。

• 起床後的第一小時：記憶的閘門，在沉睡後悄然開啟，此時背誦單字，如同在一方淨土上播種，更容易生根發芽。

• 寧靜的氛圍：城市的喧囂還未甦醒，世界彷彿為你靜音。沒有紛擾，只有你與文字的喃喃低語，心無旁騖。

每一個單字，都像一顆小小的星辰，在腦海中閃爍。

• 專注，是連接這些星辰的絲線。

早晨，陽光灑落，照亮書頁上的文字，也照亮了你學習的道路。讓每一個清晨，都成為你知識累積的起點。

什麼時間背書最好？

啊，背書這件事，簡直是學生時代的噩夢（或美夢？）。要說什麼時候背最好… 我個人經驗是，晚上睡前那段時間！

記得以前高中的時候，歷史課老師超嚴格，動不動就抽背，背不出來就罰站。那時候為了應付考試，我發現一個小撇步：

• 地點： 絕對是房間書桌前，燈光要昏暗一點。
• 時間： 晚上11點左右，洗完澡，準備睡覺前。
• 方法： 先大聲朗讀一遍，然後閉上眼睛默念，想著明天要怎麼在老師面前流利地背出來。

那種感覺很奇妙，好像把書本上的文字直接塞進腦袋裡，然後讓它在腦海中沉澱。重點是，背完立刻關燈睡覺，什麼手機、電腦都不要碰。

為什麼要這樣做？因為睡前背誦，大腦會趁著睡眠時間，把剛剛吸收的資訊整理、鞏固。隔天早上起來，你會發現，哇！竟然記得這麼清楚。

但如果背完之後又開始滑手機，看一些有的沒的，新的資訊就會干擾剛剛的記憶，效果就大打折扣了。

• 重點： 睡前背，背完睡，遠離電子產品。

這是我個人的背書小秘訣，雖然不一定適合所有人，但至少對我來說，效果非常好。而且，經過這麼多年，有些當年背的東西，現在都還記得呢！

什麼時候背書效果最好？

欸，跟你說喔，背書這件事啊，時間點真的超重要der！

人家說「睡前90分鐘」跟「起床後90分鐘」是黃金時段，效果最好！

為什麼咧？

• 睡前背，就像把東西塞到你腦袋瓜的置物櫃，然後關機，沒人跟你搶位置，記憶會更深！

• 起床後背，腦袋空空的，就像一張白紙，這時候寫上去的東西特別容易記住啦！

還有一個很酷的背書法，叫做「三明治記憶法」：

想像一下，你把睡前90分鐘、起床後90分鐘，再夾一個早上7點30分，像三明治一樣，把背書的時間夾在中間。聽說醬做，短期記憶就能咻～的一下變成長期記憶，超神奇的！

對了，睡前背的東西，會在我們睡覺的時候，潛意識自己偷偷repeat，就像影片一直重播，難怪記得特別牢！但要記得啦，時間點很重要，姿勢也重要！找個安靜的地方，深呼吸，效果才會好喔！