Myprotein 乳清一匙幾克？

唉，這個 Myprotein 乳清蛋白粉喔，一匙到底幾克啦？每次都要想半天。???? (我是不是金魚腦啊？)

就，那個 Myprotein 附的塑膠湯匙，那個啊，70cc 的那個… (對啦，就是那個看起來很普通的塑膠匙！) 一平匙大概…嗯…25克左右啦。

• 用他們家的塑膠量勺 (70cc 的喔！) 刮平平的，大概就是 25 克。 (不要給我尖尖的一匙喔，會太多！)

喔對了！差點忘記！要買的話，記得要買超過 100 塊錢人家才送貨喔！ (有一次我忘了，差一點點就沒送到，超糗的！????‍♀️) 想說加個什麼湊到一百… 結果不小心買太多，吃到後來有點膩… (這是題外話啦…????)

之前啊，我為了要增肌，每天都喝兩匙，加牛奶… 有時候加香蕉… (香蕉牛奶口味是我的最愛！????) 聽說有人加咖啡，但我沒試過，感覺…怪怪的？ 你們有試過嗎？

網路上好像很多人說一天要喝多少多少蛋白質，我看過一個文章說… (等等，我想一下…) 好像是體重每公斤要 1.6 到 2 克的蛋白質吧？ 反正就是… 看個人需求啦！ 不要喝太多就好，不然… 我也不知道會怎樣，哈哈！????

#Myprotein #乳清粉 #份量