老人家手無力怎麼辦？

長輩手無力怎麼辦？

隨著年齡增長，長輩們常面臨手部關節僵硬疼痛、活動受限的困擾。這些症狀可能是退化性手關節炎所致，需要積極護理以緩解不適，提升生活品質。

退化性手關節炎

退化性手關節炎是一種常見的關節炎類型，好發於中老年人。其成因主要是關節軟骨長期磨損，導致軟骨下骨質增生，形成骨刺。骨刺摩擦會引起發炎、疼痛，影響關節活動度。

症狀

退化性手關節炎的常見症狀包括：

• 指關節僵硬、疼痛
• 關節腫脹
• 活動受限
• 關節處出現骨節結
• 握力變弱

護理方法

護理退化性手關節炎的方法主要有以下幾種：

• 復健治療：透過伸展、加強運動等方式，改善關節活動度和肌力。
• 藥物治療：使用止痛藥、消炎藥或軟骨素等藥物，緩解疼痛和發炎。
• 生活調整：避免過度使用手部，選擇適合的輔具輔助日常活動，例如使用防滑手套、電動開罐器等。

生活建議

除了積極護理外，長輩們在日常生活上也可採取一些措施，減輕手部不適：

• 適當休息：避免長時間使用手部，適時休息。
• 保暖：保持手部溫暖，可減緩僵硬疼痛。
• 熱敷：熱敷可促進血液循環，緩解疼痛。
• 飲食均衡：攝取充足的鈣質、維生素D和軟骨素，有助於維持骨骼健康。
• 尋求專業協助：若症狀嚴重或持續惡化，應尋求醫療專業協助，評估是否需要更積極的治療。

透過積極的護理和適當的生活調整，長輩們可以緩解退化性手關節炎的症狀，重拾靈活雙手，享受生活樂趣。

#復健運動 #手無力 #長者照護