空腹可以喝黑咖啡吗？
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- 空腹不宜喝黑咖啡，刺激胃部。
- 黑咖啡有助燃燒脂肪，但建議早餐後飲用。
- 早餐正常吃，飲料換黑咖啡，多攝取營養。
- 午餐蔬菜為主，米飯少量，八分飽即可。
- 晚餐盡量不吃，或以酸奶水果代替。
- 搭配半小時以上運動。
天啊，空腹喝黑咖啡？這問題問得好！其實我以前也超愛這樣做的，覺得早上來一杯，整個精神都來了，燃燒脂肪嘛！聽起來就很吸引人，對不對？
但… 你知道嗎？後來我才知道，空腹喝黑咖啡其實不太好耶。畢竟，它可是會刺激胃的啊！你想想，早上起來，肚子空空的，直接灌一杯黑咖啡，胃酸直接分泌，咕嚕咕嚕的，長期下來…嗯…我可不想得胃病。
所以現在我都乖乖的，早餐一定要吃！而且要正常吃，不能隨便打發。然後，飲料再換成黑咖啡，這樣感覺比較健康，也比較有營養。像我早餐就會吃個三明治、蛋餅，再配一杯黑咖啡，喔～那個感覺，真的超滿足的！
至於午餐嘛，我也盡量以蔬菜為主，米飯就少少的，八分飽就好，這樣下午才不會昏昏欲睡。而且你知道嗎？我之前看過一個研究，好像說蔬菜多吃對減肥很有幫助，但我忘記在哪裡看到的了，反正就這樣做就對了！
晚餐… 這點我掙扎很久，畢竟晚上是最想放鬆大吃的時候啊！但為了身材，我現在盡量不吃，或是用酸奶水果代替。雖然有時候還是會忍不住偷吃一點鹹酥雞，但我真的有在努力克制！
然後啊，運動也很重要啦！我現在每天都會逼自己運動半小時以上，快走也好，跳舞也好，總之就是要動起來。雖然剛開始很痛苦，但習慣了之後，反而覺得不運動渾身不對勁。
所以，總結一下我的經驗：不要空腹喝黑咖啡！早餐正常吃，午餐八分飽，晚餐盡量不吃，再搭配運動，這才是比較健康的減肥方式啦！你覺得呢？這樣是不是比較好啊？（而且，黑咖啡還是要適量，不然會睡不著喔！）
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