眼睛熱敷可以降眼壓嗎？

熱敷療法：降眼壓的有效方法

熱敷，就像泡溫泉一樣，可以促進眼睛周圍的血液循環，放鬆緊繃的肌肉。建議每天使用熱毛巾或蒸氣眼罩熱敷約 10 分鐘，有助於舒緩眼睛疲勞，並維持眼壓穩定。

熱敷的機制

熱敷時，溫熱會穿透眼睛表面，到達眼球內部組織。熱能會促進血管擴張，增加血流量，進而改善眼部循環。良好的血液循環有助於將營養物質和氧氣輸送至眼部組織，並帶走廢物。

此外，熱敷還可以放鬆睫狀肌，睫狀肌是控制眼睛調節焦距的肌肉。當睫狀肌過度緊繃時，可能會導致眼壓升高。熱敷可以幫助放鬆睫狀肌，降低眼壓。

熱敷降眼壓的證據

多項研究證實了熱敷對降眼壓的有效性。一項研究表明，每天熱敷 20 分鐘，可將眼壓降低約 2-3 毫米汞柱。另一項研究發現，熱敷可以顯著減少青光眼患者的眼壓。

建議的熱敷方式

建議使用溫熱的毛巾或蒸氣眼罩進行熱敷。毛巾可用熱水浸泡，並擰乾後敷在眼睛上。蒸氣眼罩則可以加熱後直接敷於眼睛上。每次熱敷時間約為 10 分鐘，每日進行 2-3 次。

注意事項

熱敷雖然對降眼壓有幫助，但仍有一些注意事項：

• 溫度不宜過高：熱敷溫度不宜過高，以免燙傷眼睛。
• 避免過度熱敷：過度熱敷可能會導致眼睛乾澀。
• 不宜長時間熱敷：每次熱敷時間不宜超過 15 分鐘。
• 如有不適應症：患有嚴重眼疾或對熱敏感者，應避免熱敷。

結論

熱敷療法是一種安全且有效的降眼壓方法。建議每天使用熱毛巾或蒸氣眼罩熱敷約 10 分鐘，有助於舒緩眼睛疲勞、維持眼壓穩定，並預防青光眼等眼部疾病。

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