發燒流汗要蓋棉被嗎？

發燒流汗時，蓋棉被捂汗是正確的嗎？釐清發燒迷思，讓你退燒更有效率！

發燒時，許多人腦海中浮現的第一個念頭，就是「蓋厚棉被、捂出一身汗」，認為這樣就能加速退燒。但這樣的觀念其實是錯誤的，甚至可能讓情況更糟！發燒時蓋棉被捂汗，不僅沒有加速退燒的效果，反而會阻礙身體散熱，導致體溫持續升高，甚至引發更嚴重的併發症。

發燒是身體對抗病原體的自然反應，體溫升高能幫助免疫系統更有效地工作。然而，體溫過高也會對身體造成負擔，因此適當的退燒方法至關重要。

為什麼發燒流汗不該蓋棉被？

當我們發燒時，身體會透過各種機制來調節體溫，其中之一就是流汗。汗水蒸發時，會帶走身體的熱量，達到降溫的效果。然而，如果我們蓋上厚厚的棉被，就會阻礙汗水的蒸發，使得熱量無法順利散發，導致體溫持續升高。這就像在一個密閉的烤箱裡，只會越烤越熱，無法降溫。

此外，過度保暖還會增加心臟的負擔。為了維持體溫平衡，心臟需要更加努力地工作，這對於本身體質虛弱或患有心臟疾病的人來說，更是雪上加霜。

正確的退燒方法是什麼？

那麼，發燒時應該怎麼做才能有效退燒呢？以下提供幾個建議：

• 保持室內通風： 開窗或使用電風扇，保持室內空氣流通，有助於散熱。
• 穿著寬鬆透氣的衣物： 選擇吸汗、透氣的衣物，避免穿著過於厚重，阻礙身體散熱。
• 補充水分： 發燒時身體會流失大量水分，因此需要多喝水，補充水分，預防脫水。
• 溫水擦拭： 用溫水擦拭身體，特別是腋下、頸部、鼠蹊部等大動脈處，有助於散熱。
• 必要時使用退燒藥： 如果體溫超過 38.5°C，或出現不舒服的症狀，可以諮詢醫生或藥師，並按照指示服用退燒藥。

物理退燒法的適用時機：

物理退燒法，例如溫水擦拭，更適合在以下情況下使用：

• 中暑： 中暑導致體溫過高時，需要迅速降溫，避免器官受損。
• 使用退燒藥後： 退燒藥發揮作用需要時間，可以配合物理退燒法，加速降溫。
• 退燒藥效果不佳時： 如果退燒藥效果不明顯，可以嘗試物理退燒法，輔助降溫。

總結：

發燒流汗時，千萬不要再蓋棉被捂汗了！正確的做法是保持室內通風、穿著寬鬆透氣的衣物、補充水分、溫水擦拭，必要時使用退燒藥。釐清發燒的正確觀念，才能幫助身體更有效地對抗病原體，更快恢復健康。如果發燒持續不退或出現其他不適症狀，請務必及時就醫。

#流汗 #發燒 #睡眠