牙齒可以一直刷嗎？

毋是愈刷愈好？破解過度刷牙的迷思，顧好咱的寶貝齒！

「牙齒是咱的門面」，這句話毋但實在，嘛說明了咱對齒科保健的重視。毋少人認為，愈勤勞刷牙，愈會當保持口腔清潔，預防蛀牙。毋過，代誌毋是遐爾簡單。就親像食飯食傷濟會傷著身體，刷牙嘛是仝款，過度咧刷，反倒會予牙齒受傷，造成一堆毋是咱所願意的問題。

牙齒的保護罩：琺瑯質

咱的牙齒外面有一層堅固的保護層，號做「琺瑯質」。琺瑯質是咱身體上蓋硬的物質，主要成分是礦物質，功能就是保護牙齒，抵抗酸蝕、磨損，予咱會當安心享受各種美食。毋過，琺瑯質雖然堅固，嘛是有限度的。若咱的刷牙方式毋對，力道傷過大，抑是使用磨損力傷強的牙膏，就可能會慢慢仔磨損琺瑯質。

過度刷牙的風險：毋是只有牙齒敏感

過度刷牙所帶來的問題，毋但只有牙齒敏感遐爾簡單。詳細來講，主要有以下幾點：

1. 琺瑯質磨損，牙齒敏感加重： 頭前講過，過度刷牙會磨損琺瑯質，尤其是牙齒頸部的位置，彼是琺瑯質較薄的地方。琺瑯質一旦磨損，內面的象牙質就會曝露出來。象牙質內面有神經末梢，一旦受到冷熱、酸甜的刺激，就會產生敏感的感覺。

2. 牙齦萎縮，牙根曝露： 毋但琺瑯質會受傷，過度刷牙嘛會傷害咱的牙齦。若咱咧刷牙的時陣，力道傷過大，抑是刷牙方式毋正確，就會造成牙齦萎縮。牙齦一旦萎縮，牙根就會曝露出來，彼个所在無琺瑯質保護，更加容易敏感、蛀牙，甚至引起牙周病。

3. 牙齒表面磨損，影響美觀： 過度刷牙，尤其使用磨損力傷強的牙膏，會予牙齒表面產生刮痕、凹洞，影響牙齒的光澤度佮美觀。甚至，長期下來，牙齒會看起來短短的，無夠完整。

4. 刺激牙齦，造成發炎： 毋是講刷愈濟擺愈好。過度刷牙會刺激咱的牙齦，造成牙齦發炎、紅腫、流血。長期發炎，可能會演變成牙周病，影響咱的口腔健康。

正確的刷牙觀念：毋是刷愈濟擺愈好，是刷予對、刷予清氣

既然過度刷牙會造成遐濟問題，咱應該怎樣做，才會當顧好咱的牙齒呢？以下這幾點，請逐家愛記牢牢：

1. 一日刷兩擺，早起佮暗眠睏前： 一般來講，一日刷兩擺就夠矣。早起刷牙，會當清除睏眠過程中產生的細菌；暗眠睏前刷牙，會當清潔一工的食物殘渣，減少蛀牙的風險。

2. 使用軟毛牙刷： 選擇毛軟的牙刷，會當減少對牙齒佮牙齦的刺激。毋通選毛傷硬的牙刷，彼種牙刷較容易傷害牙齒佮牙齦。

3. 輕輕仔刷，毋通傷過出力： 刷牙毋是咧做粗重工課，毋通傷過出力。應該用輕柔的力量，輕輕仔刷，重點是刷予到每一个角落。

4. 用正確的刷牙方式： 咱的刷牙方式應該是貝氏刷牙法，也就是將牙刷斜斜仔放在牙齒佮牙齦的交界處，用細細的圓圈仔刷，每一顆牙齒攏愛刷到。

5. 刷牙的時間愛夠： 每一擺刷牙，至少愛刷兩分鐘。每一顆牙齒攏愛刷到，毋通隨便潦草就算了。

6. 使用含氟牙膏： 氟會當強化琺瑯質，抵抗酸蝕，預防蛀牙。選擇含氟量適當的牙膏，會當保護咱的牙齒。

7. 搭配使用牙線佮齒間刷： 單靠刷牙，無辦法清到牙縫內的食物殘渣。愛搭配使用牙線佮齒間刷，徹底清潔牙縫，預防蛀牙佮牙周病。

8. 定期看牙醫： 定期予牙醫檢查牙齒，會當早期發現問題，早期治療。一般來講，半年愛看一擺牙醫。

結論：適度就好，毋通傷過

總而言之，刷牙的目的是為了保持口腔清潔，預防蛀牙佮牙周病。毋過，過度刷牙反倒會傷害咱的牙齒佮牙齦。記住，毋是刷愈濟擺愈好，是刷予對、刷予清氣。選擇軟毛牙刷，輕輕仔刷，用正確的刷牙方式，搭配使用牙線佮齒間刷，定期看牙醫，才是顧好咱寶貝齒的正確觀念。希望逐家攏會當擁有一口健康、美麗的牙齒！