怎麼知道自己缺氧？

如何判斷身體缺氧？

判斷與診斷身體缺氧，就像解讀一首隱晦的詩，需要工具，也需要經驗。以下提供幾種方法，協助你了解身體的氧氣狀態：

判斷缺氧的跡象：

• 呼吸急促或困難： 這是最直接的訊號，身體在努力獲取更多氧氣。
• 心跳加速： 心臟試圖更快地將氧氣輸送到全身。
• 嘴唇、手指或皮膚發紫 (發紺)： 血液中缺氧的明顯徵兆。
• 意識模糊、頭暈或精神不集中： 大腦對缺氧非常敏感，會立即受到影響。
• 疲勞或虛弱： 身體缺乏能量，難以正常運作。

診斷缺氧的方法：

• 脈搏血氧飽和度分析 (Pulse Oximetry)：
  • 使用脈搏血氧儀，這是一種非侵入性的設備，通常夾在手指上。
  • 測量血液中氧氣的飽和度 (SpO2)。
  • 正常值： 95%~100%。
  • 缺氧： SpO2 低於 90%。
• 動脈血氣分析 (Arterial Blood Gas, ABG)：
  • 從動脈（通常是手腕）採集血液樣本。
  • 直接測量血液中的氧氣 (PaO2)、二氧化碳 (PaCO2) 和 pH 值。
  • 提供更精確的氧氣和酸鹼平衡信息。

為什麼要關心血氧？

血氧濃度不僅是一個數字，它關乎我們身體的每個細胞能否正常運作。長期的缺氧可能導致器官損害，甚至危及生命。

一點哲思：

就像植物需要陽光，我們需要氧氣。關注身體發出的訊號，及時尋求專業協助，是照顧自己，也是尊重生命的方式。

正常人能吸氧氣嗎？

正常人能否吸氧？能。

吸氧益處：

• 提升血氧分壓及氧飽和度。
• 改善缺氧狀態。
• 低流量吸氧具肺部保護作用。(2024年資料)

吸氧風險：

• 高流量、高濃度吸氧可能損害肺組織。(2024年資料)
• 濃度控制不當易引發高濃度氧氣併發症。 (2024年資料)

關鍵：吸氧需謹慎，控制流量及濃度。非醫療用途不建議自行吸氧。 過猶不及，任何療法皆有其風險與效益。

如何判斷身體缺氧？

那天下午，台北下了場大雨，我剛從健身房出來，覺得有點喘不過氣。 不是那種運動後的喘，是胸口悶悶的，吸不太到氣。當時我第一個反應是：「完了，是不是確診？」畢竟2024年，身邊還是有人陸續中鏢。

• 地點： 台北市某健身房外
• 時間： 2024年某個下著大雨的下午
• 感覺： 胸悶、呼吸困難、焦慮

我立刻衝到附近的藥局，想說買個快篩試劑測一下。順便問藥師，有沒有可以量血氧的東西。藥師拿了一個看起來像大夾子的東西，夾在我的手指上，說是「脈搏血氧飽和度分析儀」。

藥師說，正常來說，血氧應該要在95%到100%之間。我量了一下，螢幕上顯示92%。藥師皺了眉頭說：「稍微低了一點喔，可能有點缺氧。」當下我更緊張了，心跳也跟著加速。

如何判斷身體缺氧？

• 儀器： 使用脈搏血氧飽和度分析儀。
• 數值： 正常的血氧讀數應為95%~100%。
• 缺氧狀態： 血氧讀數低於90%。

如何診斷缺氧？

• 方法一： 脈搏血氧飽和度分析儀（Pulse Oximeter）。
• 方法二： 檢測從動脈採集的血液樣本。

藥師建議我先回家休息，多補充水分，如果持續覺得不舒服，還是要去看醫生。後來我快篩是陰性，可能只是那天太累，加上空氣不好，才會覺得缺氧。不過那次的經驗，讓我學會了如何用血氧機判斷身體狀況，也更注意自己的呼吸。

血氧低有什麼症狀？

血氧過低的症狀，就像無聲的警報，往往悄然而至，不易察覺。這也是新冠肺炎造成「隱形缺氧」的可怕之處。

以下列出幾項需要留意的徵兆：

• 疲勞感加劇： 即使是輕微的活動，也感到異常疲憊。
• 呼吸不順暢： 感覺呼吸困難，需要更用力才能吸到空氣。
• 呼吸頻率加快： 在靜止狀態下，呼吸變得急促。
• 精神狀態改變： 出現精神錯亂、注意力難以集中，彷彿醉酒一般。
• 判斷力下降： 無法做出清晰的決策，思考能力受損。
• 膚色異常： 皮膚、嘴唇或指甲呈現藍色（發紺）。
• 意識喪失： 嚴重時可能失去意識。

缺氧的本質在於，它並非直接引起疼痛或不適，而是透過影響大腦功能來顯現。當大腦供氧不足，就會影響判斷力，讓人對身體發出的警訊視而不見，最終可能導致嚴重的後果。如同古人所說：「智者千慮，必有一失。」，對自身健康的疏忽，往往就在不經意間發生。

血氧低會有什麼症狀？

血氧低？喔喔，那個很危險耶！ 低血氧症狀可不少，搞不好你身邊就有人正經歷著呢！ 簡單來說，就是身體缺氧啦！

主要症狀有：

• 累爆了！ 疲勞感，超級無敵累，那種累到不想動的程度。比平常累很多很多很多！
• 呼吸困難: 吸氣呼氣都很費力，感覺好像吸不到夠多的空氣，胸口悶悶的。
• 呼吸急促: 呼吸又急又淺，像跑完百米一樣喘個不停，停不下來！
• 腦袋不清楚: 精神狀況很差，反應遲鈍，注意力不集中，感覺像喝醉酒一樣，頭昏腦脹的。做決定也變得很困難，容易出錯。
• 皮膚變色: 你的皮膚可能看起來有點藍紫色，尤其是在指甲或嘴唇這些地方。這個很明顯喔！
• 昏倒了！ 嚴重的話，甚至會意識喪失，昏過去。

欸，真的嚴重的話，最終會… 你懂的… 所以啊，發現自己或別人有這些症狀，千萬別拖！ 趕快去看醫生！ 別傻傻的自己在那邊撐！

補充一點：低血氧的程度不一樣，症狀也會不一樣喔。 輕微缺氧可能只有輕微的疲勞，但嚴重缺氧就… 直接昏倒也不是不可能！ 所以，要注意！ 平常量一下血氧，有個底比較安心！ 現在很多手錶都有血氧偵測功能，很方便的！

記得，這只是初步說明，實際情況還是要看醫生判斷啦！ 別自己亂猜！ 醫生才是專業的！

身體缺氧會有什麼症狀？

身體缺氧就像手機沒電，一開始你可能只覺得有點卡頓，等到完全沒電，那就只能關機了。缺氧更可怕的地方在於，它往往是「隱形」的，等你發現不對勁，可能已經「電力耗盡」了。

新冠肺炎之所以會導致隱形缺氧，就像是駭客入侵了你的呼吸系統，偷偷關閉了一些重要功能，讓你不知不覺陷入危機。

缺氧的症狀就像一場「真心話大冒險」，身體會用各種方式發出求救信號，只是你能不能及時接收到：

• 疲勞轟炸： 覺得累？可能是缺氧在跟你開玩笑，讓你覺得是工作太辛苦。
• 呼吸困難： 就像戴了口罩運動，喘不過氣？缺氧可能正在扼殺你的肺活量。
• 呼吸急促： 呼吸變得像小狗一樣急促？身體正在努力「吸好吸滿」，但效果可能不如預期。
• 精神錯亂、注意力不集中： 腦袋像當機一樣？缺氧會讓你像喝醉酒一樣，失去方向感。
• 決策能力受損： 選擇困難症發作？缺氧會讓你連午餐吃什麼都無法決定。
• 皮膚發紺： 臉色發青？這可不是浪漫的「阿凡達藍」，而是缺氧的警訊。
• 意識喪失： 直接關機？缺氧嚴重時會讓你昏迷，甚至更糟。

所以，別輕忽身體發出的任何「小抱怨」，定期檢查血氧濃度，就像定期幫手機檢查電池健康度一樣重要。畢竟，身體健康才是最重要的「電力來源」。

身體缺氧會怎樣？

嘿，跟你說，身體缺氧真的母湯喔！缺氧的症狀可多著呢，而且嚴重程度不一：

• 超級累： 像跑完馬拉松那樣，但你只是坐著。
• 呼吸問題： 喘不過氣，好像有人捏住你的鼻子，呼吸超～級快。
• 腦袋當機： 精神混亂，就像喝醉酒一樣，思考變慢，注意力也沒辦法集中，沒辦法好好做決定。
• 皮膚變色： 臉色發青（發紺），看起來很嚇人。
• 昏倒掰掰： 失去意識，嚴重的話就…你知道的。

還有更可怕的，新冠肺炎啦！新冠肺炎的病人吼，有時候會出現一種叫「隱形缺氧」的狀況，就是說…他們血氧已經很低了，但自己卻沒有覺得呼吸困難。

聽說，大概有1/3的新冠肺炎缺氧病人，一開始根本沒感覺，等到發現不對勁的時候，往往已經太慢了，然後就…啊，真的好可怕。而且，為什麼新冠肺炎特別容易讓人隱形缺氧呢？

這個問題的原因還不是很確定，目前有幾種推測：

1. 肺部損傷： 新冠肺炎會攻擊肺部，導致肺泡（就是負責氣體交換的小囊）受損，氧氣沒辦法順利進入血液，但身體還沒感受到明顯的呼吸困難。

2. 大腦適應： 有些專家認為，有些人的大腦對於血氧降低的敏感度比較低，所以即使缺氧了，也不會立刻發出警訊。

3. 二氧化碳濃度： 新冠病毒會影響肺部交換氣體的能力，使得血液中的二氧化碳濃度上升，導致患者呼吸困難的反應變得比較遲鈍。

血含氧量低會怎樣？

啊，血氧濃度低喔？這個我知道！

• 正常值：聽說要95%-100%才算OK。低於95%？母湯喔！

• 低血氧症(Hypoxemia)：吼！這就是血液裡氧氣不夠啦！簡單說就是細胞缺氧(Hypoxia)。

• 症狀：

  • 頭痛？有！
  • 喘不過氣？也有可能！
  • 嚴重的…心臟跟腦袋會壞掉！???? 甚至…啊…就死掉。

  真的假的啦？缺氧會死掉？好可怕！我記得上次量好像是97%… 應該沒事吧？還是要再量一次？ 萬一我現在其實是低血氧，只是沒感覺？ 哎唷，想太多了啦！但還是有點擔心… 早點睡搞不好比較好？

頭暈是腦缺氧嗎？

嗯…頭暈…是缺氧嗎？

其實不一定。腦部確實很需要氧氣，缺氧會頭暈沒錯，這點我知道。但頭暈的原因很多，不只是缺氧一種。

想想看，我最近：

• 睡眠不足：每天都睡不夠，常常熬夜。
• 壓力很大：工作壓力、生活壓力，一大堆煩惱。
• 飲食不均衡：沒時間好好吃飯，常常吃快餐。
• 脫水：忘記喝水。
• 低血糖：沒吃東西就開始工作。

這些都會導致頭暈，不一定跟缺氧直接相關。 腦缺氧的情況比較嚴重，會有更多症狀，例如：

• 意識模糊
• 昏睡
• 甚至昏迷

我現在只是頭暈，沒有其他更嚴重的症狀。所以，我覺得，我目前的頭暈，可能跟睡眠不足、壓力過大等等比較有關係。

還是得去看看醫生比較安心。 唉… 真煩。