怎麼知道自己低血糖？

別讓身體偷偷示警！解密低血糖的隱藏訊號

許多人對於高血糖有所警覺，卻容易忽略低血糖的潛在危害。低血糖，指的是血液中葡萄糖濃度過低，導致身體缺乏能量。它並非只是輕微不適，嚴重時甚至可能危及生命。因此，及早認識低血糖的症狀，並採取適切的應對措施，至關重要。

然而，低血糖的症狀並不像高血糖那般容易察覺，它往往以隱晦的方式出現，容易被誤判為疲勞、壓力過大等常見狀況。因此，我們必須仔細觀察自身的身體變化，才能及時發現潛藏的警訊。

哪些跡象暗示你可能正經歷低血糖？

低血糖的症狀因人而異，且可能隨著血糖濃度下降的程度而有所不同。常見的症狀包括：

• 冒冷汗： 這是身體試圖提升血糖濃度的一種反應，體溫調節中樞受影響，導致汗腺分泌增加。
• 頭暈目眩： 腦部是高度依賴葡萄糖運作的器官，當血糖過低時，腦部供血不足，便會出現頭暈、視力模糊甚至暈厥的現象。
• 心悸： 心臟為了彌補能量不足，會加快跳動頻率，讓你感受到心跳加速、心慌等不適。
• 飢餓感： 強烈的飢餓感是身體發出的求救訊號，提醒你需要補充糖分。
• 顫抖： 身體肌肉因缺乏能量而顫抖，尤其在四肢末端較為明顯。
• 焦慮、易怒： 低血糖會影響神經系統功能，導致情緒波動，變得焦慮、煩躁甚至易怒。
• 虛弱無力： 全身無力、疲倦感加劇，連簡單的動作都感到困難。
• 嗜睡： 嚴重低血糖可能導致嗜睡，甚至昏迷。

忽視空腹低血糖警訊的後果

許多人容易在空腹狀態下，特別是清晨起床後，出現低血糖症狀。這時，忽視這些警訊，輕則影響工作效率、生活品質，重則可能導致昏迷，造成不可挽回的傷害。例如，開車途中發生低血糖，容易造成交通事故；若在獨自一人時昏迷，更可能延誤就醫時機。

發現低血糖，該怎麼做？

一旦出現上述症狀，應立即補充快速吸收的糖分，例如：

• 葡萄糖膠囊或錠劑： 這是最直接有效的快速補充糖分方式。
• 含糖飲料： 例如果汁、運動飲料（但需注意糖分含量）。
• 糖果： 例如糖塊、巧克力。

補充糖分後，症狀通常會在15-20分鐘內緩解。 然而，頻繁出現低血糖，建議盡速就醫，尋求醫生診斷，找出潛在原因，例如胰島素分泌過多、服用某些藥物等，並制定有效的治療方案，避免日後再次發生。

切記，預防勝於治療。規律飲食，避免長時間空腹，是預防低血糖的關鍵。 別讓低血糖悄悄地侵蝕你的健康，細心觀察身體的變化，才能及時採取應對措施，維護身體健康。

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