很想睡覺怎麼提神？

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感到疲倦想提神？快速醒腦擺脫疲勞有妙招！試試以下方法：

洗臉刷牙：清潔感刺激感官。
聽音樂：節奏明快音樂振奮精神。
轉移注意力：轉換工作內容，避免枯燥。
嚼口香糖：咀嚼動作提神。
芳香精油：柑橘類或薄荷香氣醒腦。
按摩穴道：按壓太陽穴、風池穴等。
午睡小憩：短時間休息恢復精力。
伸展運動：活動筋骨，促進血液循環。

更多飲食提神秘訣，助你擺脫瞌睡蟲！

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想睡覺又想提神怎麼辦？快速有效提神方法有哪些？

唉，想睡覺又想提神，這種感覺真的超崩潰！上禮拜趕企劃案到凌晨三點，隔天開會簡直是行屍走肉。還好我自創一套「急救包」！

首先，絕對是洗臉！用冰水，那種瞬間清醒的感覺，無敵！然後，我會聽一些節奏比較快的歌，像是五月天的歌，瞬間活力滿滿！ (這招真的有效，我用 Spotify 聽，一個月才 149 元，很值得)。

還有，轉移注意力也很重要！我會強迫自己把注意力放在工作上，或者，看看搞笑影片，例如Dcard上面一些有趣的影片。

接著，嚼口香糖！記得之前在誠品書店買了一包薄荷口味的，超提神！ (好像花了五十塊吧，貴桑桑) 按摩太陽穴也管用，我都會按個幾分鐘。

如果時間允許，五分鐘的午睡也是我的秘密武器！但千萬別睡太久，不然更累！再來就是伸展運動，扭扭腰、動動肩，讓身體活動一下。

飲食方面，我個人超愛喝綠茶，提神效果不錯！還有，別忘了補充水分！之前有個學長說他工作時都會準備一瓶水在旁邊，提醒自己多喝水，我覺得很有道理。至於其他飲食秘訣，我還在研究中啦！

怎麼樣才不會想睡覺？