噁心想吐怎麼緩解？
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緩解噁心想吐的方法：
轉移注意力：聽音樂、看電視或聊天，避免過度關注症狀。
含口含劑：檸檬糖、喉糖或蜜餞可降低噁心感。
少量多餐：避免空腹或腹脹，有助於預防噁心。
起床前後吃乾糧：進食吐司或餅乾等乾糧，減少胃部刺激。
噁心想吐的緩解之道
噁心想吐的滋味令人難受，且會大幅影響日常生活。以下是幾種可以緩解噁心想吐的方法：
轉移注意力
當噁心感襲來時，試著轉移注意力。專注於其他事情，例如聽音樂、看電視或是和他人聊天，有助於減少對噁心感的關注。
含口含劑
檸檬糖、喉糖或蜜餞等酸味食品或含薄荷的口含劑，能有效降低噁心感。薄荷具有鎮靜和抗痙攣的特性，有助於緩解胃部不適。
少量多餐
避免空腹或腹脹，有助於預防噁心。取而代之的是少量多餐，以避免胃部過度負擔和產生噁心感。
起床前後吃乾糧
在起床前或後吃一些乾糧，例如吐司或餅乾，有助於減少胃部刺激。乾糧能吸收胃酸，緩解噁心感。
其他緩解方法
除了上述方法外，以下建議也可能有幫助：
- 保持水分：脫水會加劇噁心感，因此務必保持充足的水分。
- 避免油膩或辛辣食物：這些食物會刺激胃部，加劇噁心感。
- 找個舒適的位置：休息時，找一個舒適的姿勢，例如側臥或半坐臥，有助於減輕噁心感。
- 服用暈車藥：暈車藥中的抗組胺成分有助於緩解噁心感和嘔吐。
如果噁心感持續或惡化，請諮詢醫療專業人員以找出潛在原因並獲得適當的治療。
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