喝太多茶會怎樣？

天啊，我超愛喝茶的啦！奶茶、烏龍、綠茶…什麼茶我都愛，尤其夏天，冰冰涼涼的，簡直是人間美味！但最近啊，我阿嬤一直碎碎念，說我喝太多茶不好，害我有點擔心…到底喝太多茶會怎樣啊？

喝太多茶的壞處： (唉，這幾個壞處，聽了真的有點怕…)

• 刺激腸胃： 這個我超有感！之前有一次，我為了趕報告，一整天狂灌綠茶，結果…肚子痛到不行，整個晚上都在廁所報到，唉… 腸胃不好的人真的要注意，別像我一樣傻！ 喝茶前，先想想自己的肚子受不受得了啦！
• 影響睡眠： 我朋友就因為喝太多茶，晚上睡不好覺，一直翻來覆去，隔天上班都像個殭屍… 我雖然還好啦，但我知道茶裡面的咖啡因還是會影響睡眠，容易失眠的人，真的要少喝一點，不然… 你想想，隔天沒精神，多痛苦啊！
• 增加腎結石風險： 這個真的嚇到我了！我記得好像新聞有報導過，說長期大量用茶代替水，會增加腎結石的風險… 好像… 聽說是因為茶裡面的草酸鹽之類的？ (我記不太清楚了，總之，還是少喝一點比較保險啦！) 食藥署也提醒過，對吧？總之，別拿茶當水喝啦！
• 適量飲用為佳： 是啦是啦，我知道啦！天熱的時候，補充水分真的超重要！ 但白開水喝起來… (好無聊喔…) 所以啦，我會喝一點茶，解解渴，但真的不能過量！ 我現在都會提醒自己，一杯就好，一杯就好… （但…好難喔…）

總之，我現在決定了！ 雖然愛喝茶，但還是要控制一下，不能再像以前一樣，喝到像在比賽一樣… 為了我的健康，為了我的睡眠，為了我的…腎臟！ (哈哈！) 大家也要記得喔，好茶要適量，別像我一樣，變成茶精了！

#健康 #喝茶過量 #茶葉