咳嗽可以喝什麼飲料？

咳嗽纏身，令人難受，除了尋求醫療協助外，日常生活中也能透過一些飲品來舒緩不適。以下推薦幾款有助於緩解咳嗽的天然飲品，讓您在咳嗽期間也能感到舒適一些。

1. 蜂蜜檸檬溫水：酸甜滋味，舒緩喉嚨

蜂蜜檸檬溫水可說是舒緩咳嗽的經典飲品。蜂蜜具有天然的抗菌和抗發炎特性，能有效舒緩喉嚨疼痛和刺激。檸檬富含維生素C，能增強免疫力，並幫助稀釋黏液，減輕咳嗽的頻率和強度。將一湯匙蜂蜜和半顆檸檬的汁液加入溫水中攪拌均勻即可飲用。切記，水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜的營養成分。此外，一歲以下的幼兒不宜食用蜂蜜。

2. 溫潤薑茶：驅寒暖身，化痰止咳

薑的辛辣成分能促進血液循環，溫暖身體，並具有化痰止咳的功效。您可以將新鮮薑片切薄，加入熱水中煮沸數分鐘，再依個人喜好加入適量蜂蜜或黑糖調味。或者，也可以選擇市售的薑茶粉沖泡飲用。但要注意，薑性溫熱，體質燥熱或容易上火的人應酌量飲用。

3. 溫熱紅茶/綠茶：抗氧化，舒緩不適

紅茶和綠茶都富含抗氧化劑，能幫助減輕炎症，舒緩喉嚨不適。溫熱的茶飲能滋潤喉嚨，減輕咳嗽帶來的乾癢感。您可以選擇無咖啡因的紅茶或綠茶，避免影響睡眠。也可以加入一些蜂蜜或檸檬，增添風味並提升舒緩效果。

4. 溫熱鹽水：簡單有效，舒緩喉嚨痛

將半茶匙的鹽巴加入一杯溫水中攪拌均勻，即可製成簡易的鹽水漱口水。用鹽水漱口能有效清潔口腔，舒緩喉嚨疼痛和腫脹，並稀釋喉嚨中的黏液，減輕咳嗽的症狀。但要注意，鹽水不宜吞嚥。

5. 梨子燉冰糖：滋陰潤肺，止咳化痰

梨子具有滋陰潤肺、止咳化痰的功效，尤其適合乾咳不止的情況。將梨子去皮去核後，加入適量冰糖和水，放入電鍋或燉盅中燉煮至梨子軟爛即可食用。梨子本身的甜味加上冰糖的滋潤，不僅能舒緩咳嗽，也相當美味可口。

除了以上飲品，以下也提供一些額外的建議：

• 保持充足的睡眠，讓身體有足夠的能量对抗病菌。
• 多喝水，保持身體水分充足，有助於稀釋痰液。
• 避免吸入二手煙或刺激性氣體，以免加重咳嗽症狀。
• 若咳嗽持續超過兩週或伴隨其他症狀，例如發燒、胸痛等，應立即就醫診治。

以上僅供參考，咳嗽的成因複雜，若症狀持續未改善，請務必尋求專業醫師的診斷與治療，切勿自行判斷用藥。

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