咖啡喝太多肚子痛怎麼辦？

咖啡喝太多肚子痛怎麼辦？

如果你喝了過量的咖啡而感到胃痛，別擔心，以下有幾個步驟可以幫助你緩解不適：

1. 多喝水

咖啡因會利尿，導致身體脫水。因此，多喝水可以幫助稀釋咖啡因濃度，促進新陳代謝，加速排出咖啡因。

2. 喝溫熱牛奶

溫熱的牛奶可以安撫你的腸胃，緩解不適。牛奶中的脂肪和蛋白質可以形成一層保護膜，覆蓋在胃壁上，減輕咖啡因對胃的刺激。

3. 按壓內關穴

內關穴位於手腕內側，兩條肌腱之間。按壓此穴位可以緩解胃痛。用拇指按壓內關穴，以適中的力道，按壓約一至兩分鐘。

注意事項：

• 如果胃痛持續或加劇，請立即就醫。
• 孕婦、哺乳婦女和有胃潰瘍或其他胃部疾病的人，應避免飲用過量咖啡。
• 咖啡因對每個人的影響不同，建議根據自己的身體狀況調整咖啡因攝取量。

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