晚上8點睡覺好嗎？

欸，晚上八點睡覺？蛤？你說真的？

老實說，我聽到都嚇一跳。八點欸！是小寶寶的時間吧？（笑）

BBC 說十點到十一點睡比較好喔？嗯…聽起來是有點道理啦，畢竟順著身體的生理時鐘走，肯定對身體比較好。但…但是啊，吼～對我來說，每天準時十點睡，真的是Mission Impossible！

你知道的嘛，有時候工作一忙起來，根本就跟打仗一樣，時間根本不是自己能控制的啊！而且，晚上追劇、跟朋友聊天、滑手機… 這些誘惑實在太大了啦！

不過呢，如果可以盡量早一點睡，我也是會努力的啦！畢竟身體健康才是王道嘛！而且，我之前看過一個研究，好像說睡眠不足會影響記憶力欸，真的假的？（抓頭）如果是真的，那也太可怕了吧！我這記性已經夠差的了…

像我上個禮拜，為了趕一個報告，硬是撐到半夜兩點才睡，結果隔天早上根本爬不起來，而且頭超痛的！工作效率也超差，感覺整個腦袋都空空的。真的是…得不償失啊！

所以，八點睡…雖然有點誇張，但是早點睡覺，真的真的很重要啦！至少…至少要比我好，不要像我一樣，常常熬夜，然後再後悔。（苦笑）

#健康習慣 #睡眠品質 #睡覺時間