挺立的鈣是什麼鈣？
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唉，講到鈣喔，我就想到我阿嬤。她以前老是跟我說：「囡仔，要乖乖喝牛奶，骨頭才會硬朗！」現在想想，她應該是在叫我補鈣吧？ 挺立的鈣吼，我也有吃過耶。好像是…碳酸鈣？對啦，包裝上面寫說它95%都是這個。
欸，95%聽起來很多耶，感覺很厲害的樣子，是不是？
不過，光只有鈣好像也不夠吼？我記得營養師好像有說過，還要…鎂啊、鋅啊、錳啊、維生素D3什麼的，才能幫忙吸收。挺立裡面好像也有加這些東西。 我阿嬤以前都只叫我喝牛奶，現在想起來，她那個年代資訊真的比較少，不像現在，唉…
我自己是覺得啦，年紀越大，真的要開始注意補鈣這件事。不然，像我之前有一次爬樓梯，膝蓋就喀喀作響，嚇死我了！ 雖然醫生說沒什麼大礙，但我還是怕怕的。 想說還是乖乖補鈣好了，免得以後老了，走不動路。
人家說，骨質疏鬆是沉默的殺手，很可怕捏！ 我看新聞說，台灣好像… 嗯… 我忘記確切數字了，總之好像很多人都有骨質疏鬆的問題。
所以啊，我現在除了吃鈣片，還會盡量曬太陽，補充維生素D。 有時候也會吃一些小魚乾、黑芝麻之類的。 畢竟食補還是比較天然嘛，對不對？ 雖然有時候會忘記吃啦… 唉，人老了，記性真的不好。 不過還是要盡量啦！希望我老了以後，還可以健健康康地到处趴趴走！
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