為什麼睡覺時會大叫？

夜幕低垂，我們沉入夢鄉，卻偶爾在睡夢中驚醒，甚至發出聲響，像是大叫或呻吟。這現象並不罕見，但背後的機制卻相當有趣，也與我們的睡眠週期息息相關。

睡覺時大叫，通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段。這個階段，腦部活動相當活躍，彷彿清醒一般，產生生動且複雜的夢境。 然而，有趣的是，身體的肌肉大多處於麻痺狀態，以避免夢境中的動作外顯。 這是一種保護機制，避免我們在夢中揮舞拳頭、亂跑，甚至傷害自己或他人。

問題就出在這個「麻痺」的精確度上。 有時，這項麻痺並非完全到位，腦部活動的強度與肌肉放鬆的程度之間可能存在時間上的不協調。 當夢境情節激烈，例如驚險的追逐或激烈的衝突，腦部快速處理這些訊息，但身體肌肉的放鬆反應可能跟不上，因此在夢中掙扎的動作，可能就會以大叫、肢體抽動等形式表現出來。

值得一提的是，這種「麻痺不完全」的現象並非只出現在快速動眼期。 其他睡眠階段，例如淺眠階段，也有可能出現類似的情形，只是頻率和程度較低。

除了生理因素外，其他因素也可能影響睡覺時的大叫。 壓力、焦慮、服用特定藥物，以及睡眠品質不佳，都會影響大腦和身體的運作，進而增加睡覺時大叫的機率。 如果大叫的頻率過高或影響到睡眠品質，或睡眠伴侶的睡眠品質，則建議諮詢專業的睡眠醫生，找出可能的潛在原因並尋求有效的解決方案。

睡眠時大叫，並非必然是病理現象，但若持續或頻繁發生，則值得探討其背後的原因，避免對自身或他人造成不必要的困擾。 理解睡眠的機制，可以讓我們更了解自身的需求，並能更好地呵護自己的健康。

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