為什麼身體會不自覺發抖？

身體不自主顫抖，別輕忽！

你有沒有過這樣的情況：明明天氣不冷，卻莫名其妙地全身發抖？或者在緊張時刻，手腳開始微微顫抖？身體不自主發抖，看似微不足道的小事，卻可能是身體發出的警訊，提醒我們注意潛在的健康問題。

常見的原因：

• 寒冷：當外界溫度過低時，身體會透過肌肉收縮產生熱量，以維持體溫，這就是常見的「打寒顫」。
• 壓力：緊張、焦慮、害怕等情緒，會刺激交感神經系統，導致肌肉緊張，引發顫抖。
• 疲勞：過度勞累，身體能量不足，也會造成肌肉顫抖。
• 低血糖：血糖過低時，身體無法獲得足夠的能量，也可能導致顫抖。
• 藥物副作用：某些藥物，例如治療哮喘或帕金森氏症的藥物，可能會造成肌肉震顫。
• 咖啡因或酒精：過量攝取咖啡因或酒精，會刺激神經系統，造成顫抖。

潛在的疾病：

• 甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，會加速新陳代謝，導致肌肉顫抖、心跳加快、體重減輕等症狀。
• 神經系統疾病：像是帕金森氏症、腦中風、多發性硬化症等疾病，都會造成肌肉僵硬、顫抖等運動障礙。
• 癲癇：癲癇發作時，患者可能會出現全身抽搐、意識喪失、發抖等症狀。
• 其他疾病：糖尿病、貧血、營養不良等疾病，也有可能導致身體顫抖。

如何區分？

若身體經常性地出現不自主顫抖，且伴隨其他症狀，例如：

• 顫抖時間持續較長，且越來越嚴重
• 伴隨有頭暈、頭痛、呼吸困難等症狀
• 伴隨有情緒波動、注意力不集中等症狀
• 伴隨有體重減輕、食慾不振等症狀

建議立即就醫，尋求專業醫師的診斷與治療。

預防與改善：

• 保持充足的睡眠，避免過度疲勞。
• 適度運動，維持健康體重。
• 避免過量攝取咖啡因或酒精。
• 注意情緒管理，減輕壓力。
• 保持均衡的飲食，攝取充足的營養。

身體是我們最寶貴的資產，任何不尋常的變化都值得我們重視。當你發現身體不自主顫抖時，別輕忽，仔細觀察自身狀況，必要時諮詢專業醫護人員，才能確保健康。

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