脊椎側彎不能做什麼運動？

哎唷，脊椎側彎啊，真的是讓人很煩惱耶！想到運動就覺得…蛤？到底什麼能做，什麼不能做？

• 高衝擊運動？母湯喔！ 像跳繩啊、跑步啊，這些…唉，還是先放一邊吧。畢竟，想想看，你這樣一直跳一直跑，脊椎的負擔有多重啊？側彎搞不好會更嚴重咧！像我朋友小美，她超愛跑步的，結果檢查出有輕微側彎，醫生就建議她改成快走或是比較慢的慢跑，雖然她有點失望，但為了健康也只能忍痛改變啦！

• 激烈碰撞的運動？閃遠一點！ 籃球、足球那些，還是看看就好啦！想想那個碰撞…萬一不小心被撞到，脊椎可能就會…啊！光想就覺得恐怖，真的會造成額外的傷害耶！這種高風險的運動，真的要小心謹慎啊！

• 那…到底能做什麼啦？ 總不能什麼都不能做吧？ 其實還是有滴！像是游泳、瑜珈、皮拉提斯，這些就很不錯！ 聽說可以強化核心肌群，讓脊椎比較穩一點。而且，游泳感覺也很舒服，可以放鬆一下！瑜珈的話，雖然有些動作可能有點難，但慢慢來就好，重點是要找到適合自己的方式啦！

反正啊，運動這種事情，還是要聽醫生的建議啦！畢竟每個人的狀況都不一樣嘛！ 不要自己亂來，搞不好反而更糟糕！希望大家都能找到適合自己的運動，讓身體健康，心情也變好！

#注意事項 #脊椎側彎 #運動禁忌