為什麼男生睡覺都會打呼？

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男性打呼嚕成因複雜，常見原因包括：睡姿不良，仰臥時地心引力壓迫喉嚨，造成氣道狹窄，打鼾聲響且頻繁；睡眠不足導致喉部肌肉鬆弛；以及床墊枕頭不適，例如枕頭過低或睡姿錯誤，壓迫下巴與呼吸道，皆可能誘發打呼。改善睡姿、充足睡眠、選用合適床墊枕頭，有助於減緩打呼問題。

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男生打呼的原因？

我男友阿哲，睡覺打呼超大聲！真的，有時我都被震醒了，晚上睡不好，隔天上班都累癱。他睡覺習慣仰臥，我猜這應該跟打呼有關係，因為他側睡時就沒那麼嚴重。記得有一次我們去清境民宿(去年十月吧)，那床墊超軟，他打呼聲音簡直是驚天動地，害我整晚都戴耳塞。

他睡眠品質不太好，常常熬夜打電動到凌晨三點，隔天又早起上班，睡眠不足應該也是原因之一。以前他用舊枕頭，也是扁塌塌的，換了個比較高、支撐性好的乳膠枕頭後，好像有改善一點點…但還是會打呼啦！大概一百多塊的枕頭，效果有限就是了。

還有啊，他鼻塞也滿嚴重的，有時感覺他呼吸很費力。是不是鼻腔問題也影響打呼？我打算找時間帶他去看醫生，不然這樣下去，我遲早要失眠了！真的覺得他應該去檢查看看，不然我們兩個人都受罪。

打呼，是睡眠中呼吸道阻塞產生的聲音。

關鍵因素：

嚴重後果：

建議：

容易打呼嚕的人，簡直就像個小型發電廠，睡覺時還不忘貢獻噪音給世界。以下幾種人特別容易「享受」這種「另類的音樂表演」：

年紀大的朋友們： 歲月是把殺豬刀，也同時是鬆弛肌肉的推手。年齡增長，上呼吸道肌肉張力下降，就像一條放鬆的橡皮筋，更容易塌陷，空氣流通受阻，打呼嚕的機會就蹭蹭蹭地往上飆。這可不是在說您老，請別對號入座，當作是對全人類的溫馨提醒就好。
體重超標的夥伴們： 肥胖是打呼嚕的最佳幫兇。體重超過理想體重20%以上，你的呼吸道就如同塞車的高速公路，擁擠不堪，呼嚕聲自然也就浩浩蕩蕩。想像一下，一個滿是脂肪的「氣球」阻塞呼吸道，那聲音，啧啧……
脖子粗壯的兄弟們： 頸圍過粗的人，打呼嚕機率也相對提高。男性頸圍超過17英寸(約43公分)，女性超過15英寸(約38公分)，都得小心。這可不是在鼓吹大家減肥，只是根據科學數據分析，這跟脖子的粗細真的有關係！這就如同把吸塵器管縮小，吸力當然變差，呼吸道也是同理。

額外資訊：

性別差異： 男性比女性更容易打呼嚕，這大概是因為男性的喉嚨通常比較大也比較粗。想想看，粗大的喉嚨，是不是更容易產生震動？
遺傳因素： 家族有打呼嚕病史的人，自己也比較容易中招，這就像一種家族事業，代代相傳。
睡姿： 仰臥睡姿比側臥更容易打呼嚕，因為仰臥時舌頭和軟顎更容易堵住呼吸道。這也跟地心引力脫不了關係，就像重力把所有東西都往地下壓，你的呼吸道也難逃厄運。
飲酒及服用某些藥物： 睡前喝酒或服用某些藥物會放鬆肌肉，增加打呼嚕的風險。這就如同在原本就塞車的高速公路上，再加幾輛大卡車，情況自然更加混亂。

記住，打呼嚕雖然常見，但嚴重者可能導致睡眠呼吸中止症，影響健康。如有嚴重打鼾問題，請諮詢醫生。別讓你的打呼聲，成為你和另一半的戰爭開端。

打呼，呼吸道受阻之果。

聲音大小，反映阻塞程度。睡眠呼吸中止症，潛在風險。呼吸中止的瞬間，如同短暫的死亡。

多數人打呼而不自知，枕邊人卻飽受其擾。

打呼是表象，尋找根源才是關鍵。