早餐可以只喝蛋白粉嗎？

吼唷，蛋白粉當早餐喔？嗯…說實話，我個人覺得光喝一杯…好像有點空虛捏！雖然知道蛋白粉蛋白質很多，早上來一杯，啊～好像真的瞬間精神百倍，但…肚子空空的，這樣母湯啦！你知道嗎？

你想想看，早上起來，咕嚕咕嚕灌一杯蛋白粉，是很快啦，但它畢竟不是真正的食物啊！最好還是搭配點東西，像我個人啦，早上最喜歡來一份簡單的蛋餅，或者烤個吐司配著吃。這樣比較有飽足感嘛！而且營養也比較均衡一點，你說是不是？

不然你想，一整天要上班要上課，體力要用很多捏！如果只有蛋白質，沒有其他營養，很容易覺得沒力氣啊！就像我之前有陣子為了減肥，早餐也只喝蛋白粉，結果… 沒多久就開始頭昏眼花，工作效率超差的！ 根本得不償失啊！

而且啊，我還聽說… 嗯… 就是聽說啦，如果長期只喝蛋白粉，可能會對腎臟造成負擔，是真的假的啊？我是不太清楚啦，但還是小心一點比較好啦！

總之呢，蛋白粉當早餐OK啦，但千萬母湯只喝它！配點其他東西，讓你的早餐更豐富、更營養，這樣一整天才會更有力氣啦！你覺得咧？

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