抽菸減少多少壽命？

吸菸：健康的惡夢，壽命的殺手

根據國立癌症研究中心的權威調查，吸菸者罹患肺癌和咽喉癌的機率分別是非吸菸者的 4 至 5 倍，以及 10 倍之多。這項研究更揭露了一個令人震驚的事實：每抽一根菸，就等於縮短了約 5.5 分鐘的壽命。

長期吸菸對健康的危害無遠弗屆，不僅大幅提升罹癌風險，更對壽命造成極為顯著的影響。吸菸會破壞肺部的結構，導致肺功能下降，進而引發呼吸困難和心血管疾病。此外，香菸中的有害物質會進入全身各處，增加其他器官和組織癌變的機率。

吸菸的負面影響並非僅限於吸菸者本人。二手菸中的有害物質同樣會影響暴露在其中的非吸菸者，導致他們罹患相關疾病的風險增加。

面對吸菸對健康和壽命的巨大威脅，戒菸是刻不容緩的明智決定。戒菸初期會出現一些不適應症狀，但這些症狀會隨著時間逐漸減緩和消失。透過尋求醫療協助或加入戒菸團體，戒菸成功率將大幅提升。

戒菸是一段艱辛的旅程，但其益處卻是無價的。不僅可以改善整體健康狀況，更能延長壽命，讓自己和愛的人享受更多美好的時光。

切記，每個吸菸者都是自己健康的受害者，同時也是其他人的潛在威脅。為了自身和周遭人的健康，立即戒菸才是真正愛自己的表現。

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