心血管疾病可以吃海鮮嗎？

吼，講到心血管疾病跟海鮮，這個我超有感！我阿公就是這樣，以前超愛吃海鮮，結果後來…唉，總之，這個問題真的很多人問。

所以說，心血管疾病到底能不能吃海鮮？吼，當然可以吃啦！但…嘿嘿，凡事都有個但是嘛！

你看，人家說啊，魚類裡面那個Omega-3脂肪酸，超讚的！聽說對心臟很好欸！可以降低心臟病死亡率？哇，有沒有這麼厲害？還能減少異常心跳跟猝死的風險？這…這簡直是心臟的救星嘛！

特別是那種深海魚，什麼鮭魚啊、鯖魚啊、鯡魚…光聽名字就覺得很厲害！最好一個禮拜吃個兩次，這樣就能降低中風的機率喔！這數據是真的嗎？我也不太確定啦，反正專家都這麼說嘛！

所以咧，適度地吃含有Omega-3脂肪酸的海鮮，對心血管的健康肯定是加分的啦！但…等等，等等！重點來了！

你說吃海鮮好就好，但你怎麼煮？你如果每天都炸魚、紅燒魚，那…那還得了！還不是一樣油膩膩？還有啊，你總不能只吃海鮮吧？蔬菜、水果、五穀雜糧也都要均衡攝取啊！這才是王道！

像我阿嬤，她就會很注意，買魚都買清蒸的，然後配上一大堆青菜，喔，還有糙米飯！雖然我阿公有時候會偷偷抱怨說沒味道，但為了健康，還是要忍耐一下啦！

所以說，海鮮不是不能吃，是要聰明地吃！要選對魚，要用對方法煮，還要記得均衡飲食！這樣才能吃得開心又健康啦！ 你們說，是不是這樣啊？

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